無(wú)論大人、孩子，都可能因?yàn)橐徊涣羯癯缘锰唷⑻s積了食，造成胸悶、腹脹、吃不下飯，甚至在胸腹中淤積出“邪氣”，先別忙著吃藥，日常飲食中就有不少天然順氣丸，幫助您消食、理氣、去脹。

天然“順氣丸”之一：蓮藕

蓮藕可以說(shuō)全身都是寶，鮮藕、蓮子中含有大量碳水化合物以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素等。

生吃蓮藕可以消淤、涼血、清熱、止渴，有開(kāi)胃的功效；熟吃蓮藕則可以通氣、健脾和胃，所以腹脹積食的時(shí)候可以選擇它。

天然“順氣丸”之二：蘿卜

蘿卜味辛、甘，性寒，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有消除積滯、清熱化痰、理氣寬中、解毒的功效。對(duì)那些氣郁上火、生痰的人有清熱祛痰的作用，其中青蘿卜效果最好，紅皮白心的蘿卜在其次，而胡蘿卜的功效則不是這個(gè)。蘿卜可以生吃，通氣效果好，但腸胃虛弱的人則要做熟了再吃為好。

天然“順氣丸”之三：山楂

山楂可是健脾開(kāi)胃、消食化滯的良藥，在北方，糖葫蘆是冬季的小食，就是因?yàn)榇藭r(shí)大人孩子內(nèi)火大，而山楂不但能順氣止痛，還可以化食消積，對(duì)因氣裹食造成的胸腹脹滿、隱隱疼痛有一定的效果。

在50多種中成藥配方中，都能見(jiàn)到山楂的身影，比如著名的山楂丸、焦三仙等。山楂無(wú)論生吃、熟吃還是用水沖泡，都可以收到不錯(cuò)的效果。

天然“順氣丸”之四：玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫，有理氣解郁、化濕和中的功效。積食氣滯時(shí)，可以在平時(shí)喝的水中放幾顆玫瑰花，就可以起到順氣的作用。

天然“順氣丸”之五：大麥茶

把大麥炒熟，用熱水沖泡，就是香味濃郁的大麥茶，有開(kāi)胃、助消化以及減肥的功效。因?yàn)楹写篼溠俊⒔湍傅瘸煞郑【埔灿幸欢ǖ拇篼湶璧墓πВ皇遣灰诉^(guò)量。需要注意的是，正在哺乳期的新媽媽不要喝，可能有一定的回奶作用。

送您三道順氣菜：

涼拌藕片：蓮藕去皮去節(jié)，切片，在沸水中焯一下，浸入冷水中再撈起。將調(diào)勻的鹽、白糖、蒜泥、醬油、醋、紅油等調(diào)料倒入藕片中拌勻。可以開(kāi)胃、理氣。

山楂燉肉：瘦肉150克切片，將山楂片9克，芡實(shí)12克，炒麥芽9克，薏苡仁9克裝入干凈的紗布袋，于瘦肉一起放入鍋中，加水適量，旺火煮開(kāi)，再用文火煮至肉熟，根據(jù)個(gè)人口味加一些調(diào)料，再加適量紅糖，吃肉、喝湯。可以健脾胃、助消化。

排骨蘿卜湯：紅蘿卜或白蘿卜切塊，放入水中煮沸，關(guān)火后倒掉水；排骨切成小塊，與蘿卜塊一同放入鍋內(nèi)，加水，加料酒、鹽調(diào)味，排骨熟后即可吃肉、喝湯。可以養(yǎng)脾胃、化痰積。

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