上火是非常常見的事情，我們都經(jīng)常都會看到有的人長口腔潰瘍，或者是眼睛通紅、口舌發(fā)干，這些情況都是上火的表現(xiàn)。那么上火的時候應該怎么辦呢?吃什么東西可以幫助我們降火?今天小編就來給大家解答。
降火吃什么
1、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
2、西紅柿
西紅柿可以幫助降火估計很多人都已經(jīng)知道了，因為它含有大量的維生素和胡蘿卜，還有蛋白質和脂肪。每天生吃一個西紅柿，就能下火。
3、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
4、百合
百合也是降火的好手，不但能夠降火，還可以平心靜氣，如果你有什么煩心的事情，也可以吃一些百合來緩解心頭的郁悶。
百合含有秋水堿的成分，它能夠幫助預防肝硬化，所以常吃百合好處是非常多的，大家可以備一些在家里，多吃對身體很好哦。
5、大蒜
大蒜里面含有一些維生素A、維生素C等，有幫追人體抵抗細菌，病毒作用。
6、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
7、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
8、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗?jié)儭?/p>
9、黃瓜
黃瓜可以有效的促進我們腸道排毒還有降低膽固醇的作用。
吃什么水果降火
葡萄
葡萄具有降火去燥的作用，能夠滋養(yǎng)我們的肝臟和腎臟。而且對我們的眼睛也很有好處。不過葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能會傷害到脾胃。因此脾胃本身比較弱的時候，在吃的時候記得不要一次性吃太多。
火龍果
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養(yǎng)價值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
火龍果除了大量的維生素之外，還含有蛋白質和花青素，這是其他的水果很少含有的兩種有效物質。這些成分都可以幫助我們保護視力、預防便秘和貧血，而且也能達到降火的效果，所以在上火是時候不妨吃一些火龍果哦。
山竹
山竹有一個外號叫做水果皇后，就是因為它含有大量的維生素和微量元素，這些物質可以幫助我們的身體很好的清熱解毒。很多熱帶地區(qū)的朋友們都很喜歡吃山竹，就是看中了它的降火效果。
不過山竹屬于寒性的水果，在吃的時候要注意適量，特別是腸胃本身就比較弱的人，更應該注意了，每次吃一個山竹就可以了，吃多了會導致肚子疼或者腹瀉，大家一定要記得哦。
梨
梨子中含水量可高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲的作用。
總結：上火的時候不要擔心，多吃降火的食物就可以幫到你。不過這些食物在加工的時候要注意，越簡單越清單效果越好，如果加入了太多的調味品，那么效果就會大打折扣了。今天的內容到此結束，希望大家喜歡!
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