24節氣養生是我國傳統文化的一部分，這里聚巧網給大家介紹下夏至節氣養生小常識，告訴你夏至養生要點，夏至節氣如何養生、夏至養生吃什么，來一起看看24節氣中夏至養生原則吧！

夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。過了夏至，我國南方大部分地區雜草、病蟲迅速滋長蔓延。農民伯伯又繁忙起來了。夏至迎來各地都有典型的習俗食物代表

夏至如何養生：

在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。 diyju.com

夏至氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。人們經常吃清涼解暑的食物來緩解身心。多吃些生津止渴、清熱解毒的食物。

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