我國幅員遼闊、地大物博，食材的種類更是數不勝數。所以在我國有種很神奇的療法——食療。就是利用食物影響身體各方面功能，使其獲得健康或疾病預防的一種方法。一般食療采用的都是天然養生食材，下面給大家介紹幾種。

1、天然補腎藥-山藥

山藥的養生功效是很多藥材無法替代的，一直有"白人參"它被稱為補肺健脾，能益腎填精。山藥性平，味甘。最好的吃法是蒸著吃，營養損失最小。你也可以做湯或炒菜。腎虛的人可以多吃！

2、天然潤肺藥-銀耳

銀耳具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、延年益壽、抗癌的功效。適用于治療肺熱咳嗽、肺干咳、婦女月經不調、胃炎、便秘等疾病。此外，銀耳還能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟。對老年慢性支氣管炎和肺原性心臟病也有一定療效。

3、天然感冒藥-檸檬

檸檬富含維生素C，感冒時服用高劑量的維生素C確實可以改善癥狀。用新鮮檸檬切片，然后放一些鹽，沖入熱開水中飲用。這種熱咸檸檬茶是一種天然感冒藥，能順氣化痰，消除疲勞。腎臟朋友可以喝一些檸檬來預防感冒，避免疾病復發。

4、天然降壓藥-芹菜

芹菜，除了美味的食物，還具有抗高血壓的藥用作用。從芹菜中分離出堿性成分，具有鎮靜作用；取生芹菜根，用冷開水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。每天服用3次，每次40毫升，治療高血壓，降低膽固醇，對原發性、妊娠和更年期高血壓有效。

5、天然降脂藥-山楂

山楂是一種很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂含有三萜類和黃酮類化合物，可降低血清膽固醇和山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者的好食物。對抑制血清膽固醇和甘油三酯的增加有很好的療效。

6、天然降糖藥-肉桂

糖尿病患者經常吃肉桂食物，可以起到暖身降血糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性，在預防和治療糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些。糖尿病腎病患者可以吃肉桂降血糖。

7、天然胃藥-高麗菜

高麗菜富含膳食纖維，又稱膳食纖維，「廚房的天然胃藥」。高麗菜含有保護胃腸粘膜的物質，搭配食用，不易引起胃部不適，一般蔬菜缺乏蛋白質、脂肪和糖，高麗菜不缺乏，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可有效預防和改善。經常吃激素的腎臟朋友胃不好，最好點高麗菜！

8、天然維生素-草莓

草莓營養豐富，果肉中含有糖、蛋白質和維生素C，是蘋果和葡萄的7到10倍，也是一種常見的天然養生食材。除了預防壞血病外，維生素C對高血壓、高脂血癥等疾病也有積極的預防作用。吃飯前，耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最后用冷開水浸泡1-2分鐘。

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