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1,『吃飯多久后會長肉』研究表明，人們在吃下大餐約3小時后，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。不過，在進食早餐后，只有一少部分脂肪會儲存在腰部，但是進食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都會囤積在腰部。如果吃了含有大約30g脂肪的晚餐，腰部就會多出兩三茶匙的脂肪。0b2句子屋

2,『養生十律』久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。少肉多菜、少鹽多醋、少油多奶、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少精多粗、少煙多茶、少車多行、少慮多笑、少藥多練、少言多行、少煩多眠、少停多動。0b2句子屋

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3,『西紅柿維生素C豐富』餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。0b2句子屋

4,面色紅潤的健康之神在陽光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸著清新的空氣。0b2句子屋

5,『脂肪堆積位置和健康』1.腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。2.心臟。易引發高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發作幾率。3.肝臟。會影響肝臟功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險0b2句子屋

6,『腰背痛，撥撥昆侖穴』足太陽膀胱經主筋所生病，即一切足太陽經脈循行所過的筋病可以用該經的穴位治療。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太陽經氣在踝部的氣機逆亂所致，所以治療腰背痛取踝部的昆侖穴效果最快。撥動昆侖穴時，能感覺到里面有筋，用力撥動幾下，疼痛就能緩解許多。0b2句子屋

7,『6征兆幫你揪出隱形癌癥』①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果發現血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。③發現咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等癥狀需警惕肺癌。④在沒有刻意節食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。⑤尿頻當心卵巢癌。⑥月經不規則提示子宮內膜癌。0b2句子屋

8,『6個健康常識』1.皮膚粗糙與食鹽過多有關;2.經期腹瀉不是正常現象，是分泌水平失衡所致;3.緊急避孕藥只能一年吃一次，否則會導致卵巢肝腎代謝紊亂;4.每日帶妝超過五小時會增加皮膚負擔;5.黑眼圈可能跟婦科疾病有關；6.每天一杯豆漿能去小腹贅肉，美容養顏補充雌激素。0b2句子屋

9,秋季養生，調養講究，應多蜜少姜；溫涼分清，保肺應為先；排毒為主，進補次之，蘿卜助功效；預防上火，應多食蔬菜；保養肝氣，應省辛增酸。0b2句子屋

10,『辦公族的又一護眼妙招』眼睛疲勞，捏捏耳垂吧！在耳穴理論中，耳垂的中點，也就是我們打耳洞的地方，正好是眼的反應點。按之可以緩解眼睛疲勞，治療近視。所以平時用眼過度眼睛干澀疲勞不妨用雙手拇食指揉捏一下耳垂中點，以局部發熱為度。簡便而又行之有效的方法，要每天堅持哦。0b2句子屋

11,『吃葡萄治潰瘍的小偏方』很多人經常患口腔潰瘍，常吃葡萄對治療和防止口腔潰瘍十分有效。每日吃數次，量不限，一般2~3天即可痊愈。0b2句子屋

12,『14個健康習慣幫你遠離癌癥』⑴多吃菜花⑵多吃大蒜⑶常吃獼猴桃⑷多吃葡萄⑸補充維生素增強免疫力⑹常吃柑橘制品防口腔癌⑺每天曬15分鐘太陽⑻多吃哈密瓜防肺癌⑼少吃高脂動物蛋白防淋巴瘤⑽晚上喝杯啤酒防胃癌⑾常喝水防結腸癌⑿少穿干洗衣服防肝腎癌變⒀房事帶套防宮頸癌⒁晚餐后散步半小時防乳癌。0b2句子屋

13,『干檸檬泡水不能喝到維C』干檸檬既經過了脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡小時，其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維C存在。因此，使用新鮮的檸檬切片泡水，是更好的選擇，而且一定用溫水沖泡。0b2句子屋

14,『警惕鈉鹽的攝入量』我們平時食用的天然食物中或多或少都含有一些鈉，也都在可以接受的范圍之內。但是，某些烹調所使用的調味料，一些加工或半加工食品中則含有較多的鈉離子，就必須要警惕了。很多調味品都含有食鹽。0b2句子屋

15,『女性吃桂圓能防癌』研究發現，桂圓特別適合女性食用，對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經常吃很有補益。桂圓還可用來喝茶，加紅棗效果更佳。0b2句子屋

16,『養生微語錄』喝酒前吃點啥①主食最主要的營養成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內形成保護膜，即可以保護胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養素的吸收，酒精也不會例外。0b2句子屋

17,『黃豆燜豬蹄』1、黃豆提前三小時泡好2.豬蹄洗凈飛水3.炒糖色：小火，一點底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化4.高壓鍋中倒入沒過豬蹄的水，放入豬蹄和黃豆，加一大勺鹽，加一點中式燉肉香料，如干辣椒桂皮草果肉蔻八角等。上汽后高壓半小時5.所有東西倒入剛才炒糖色的鍋中，大火收汁即可！0b2句子屋

18,『趕走困意有妙穴』風池和風府就像去濕加熱器，水濕之氣經過這里之后，就變成了陽熱風氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發胃氣，三陰交對肝、脾、腎有保健作用。因此經常按摩這四個穴位，能起到祛濕化風、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。0b2句子屋

19,『每種肉都有好搭檔』生活上有個伴兒，不會感到寂寞。烹調中每種肉也有個自己的好搭檔。①豬肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好還能增進食欲。②牛肉和西紅柿③羊肉和白蘿卜④雞肉和蘑菇，東北名菜小雞燉蘑菇，想想就流口水⑤鴨肉和山藥⑥魚肉和豆腐。0b2句子屋

20,『吸煙對胎兒的六大危害』①研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發育。⑥增加胎兒患癌危險性。為了寶寶的健康，戒煙吧！0b2句子屋

21,『蜂蜜檸檬』1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺小時飲用效果最好)。0b2句子屋

22,『艾灸養生』冬天是艾灸好時節。灸盒用久了，盒子里會有一層艾灸沉淀的垢。不必急于清理。正如好的紫砂茶壺，需要一直用泡茶葉的垢養著，然后不用放茶葉，沖入清水，水中依然有茶香。艾灸盒亦如此，長期用艾灸的垢養著，以后再點艾灸，效果會更好。若嫌垢味難聞，用濕抹布蘸食用小蘇打輕輕一擦即掉。0b2句子屋

23,『吃貨們注意了，千萬不要空腹吃山楂、柿子！』一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出現胃脹痛，做CT檢查發現胃梗阻、胃擴張。就是山楂中的鞣酸與胃酸和纖維素結合，慢慢在胃里就形成了石頭，阻塞了胃的幽門口，引起梗阻。0b2句子屋

24,『民間養生諺語』藥補不如食補。吃洋參，不如睡五更。能吃能睡，長命百歲。要想身體強，煙酒不要嘗。酒吃頭杯，茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳，勝吃補藥。寒從腳下起，病從口中入。冬不蒙頭，春不露背。白天多動，夜里少夢。0b2句子屋

25,君王的養生之道：笑一笑十年少，少娶妃子多睡覺。0b2句子屋

26,『健康小常識』老年人體內水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補津。0b2句子屋

27,『六種豆子有六大養生功效』①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。0b2句子屋

28,『養生長壽秘訣』黛絲的醫生、紐約蒙蒂費奧醫學中心心臟康復科大衛·普林斯博士說：“黛絲的食譜最大優勢在于提供了大量的膳食纖維，這樣可以幫助代謝廢物的排出。而諸如可樂等碳酸飲料是最糟的飲品，喝什么都比喝碳酸飲料好。每周小酌2—3次，也有助于長壽。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所老年與臨床營養室主任張堅補充說：“雞肉、魚、瘦肉都是老人的好食品，有些老人認為吃得少、吃得素才健康，其實不然，老人的膳食中，離不開充足的優質蛋白。”0b2句子屋

29,生活中無非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內在的平衡。對于外在而言，我們要求付出的同時是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當然有時付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠為我們帶來內心愉悅和滿足。0b2句子屋

30,『手機殼為何含甲醛』手機殼主材料無毒，但為什么部分手機殼存在甲醛？1.材質多為塑料、硅膠和皮革，在合成過程中要使用甲醛，殘留甲醛會以游離形態存在，無論是否受熱都會向外界揮發。2.許多手機殼用到粘貼、印花、固色等工藝，膠黏劑中往往存在尿素甲醛樹脂，溫度高時就分解。0b2句子屋

31,『14個頭面部按摩養生法』(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鳴天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳風(7)捏耳揉穴(8)梳發(9)按百會(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齒(13)凈口吞津(14)動唇。0b2句子屋

32,『配料的功用』常用的幾種配料之功用：發表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風發汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發汗透疹，消食下氣用香菜。0b2句子屋

33,口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個經典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時，再加入300毫升水熬煮，熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。0b2句子屋

34,『送你……』送你一朵吉祥花，年年健康有錢花；送你一杯吉祥酒，溫馨甜蜜到永久；送你一輪吉祥月，天天出門有喜悅；送你一道吉祥符，好運伴你平安福。0b2句子屋

35,番茄，多吃可以治黑眼圈，吃習慣了熬夜再辛苦都絕對不會有黑眼圈，也不會面有菜色。0b2句子屋

36,『好處多多的綠豆』綠豆，又稱青小豆，除可做一般食用外，也被視為是中藥的一種，綠豆味甘，性涼，含有豐富的維他命及蛋白質、纖維素等養份，其中的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ可幫助肝臟運作。具有消暑利水，同時明目、清熱解毒的功效。對于老年人好發的高血壓、血脂偏、偏頭痛、及眼睛方面的疾病也有抑制的功效。0b2句子屋

37,『假如你害怕輻射就趕緊戒煙』香煙中本來已含有了大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，值得擔心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當于做了300次X光胸透片。0b2句子屋

38,豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的痘痘。當然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結構與雌激素十分相似，因此有助減低經期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。0b2句子屋

39,人人到世間，不為苦惱而來，不能天天板著面孔，沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你肯休息，它就回報你健康，健康日，早睡早起健健康康。0b2句子屋

40,『食物搭配相克相生知識』配得宜能益體，配得克則成疾。●相克：西紅柿與蝦；胡蘿卜與白蘿卜；菌類與驢肉；蜂蜜與蔥等。●相生：五谷加紅棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽保康；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。0b2句子屋

41,『最實用養腎動作』1.浴足。每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。2.浴腰。在后腰部位上下搓動36次。0b2句子屋

42,『喝對蜂蜜勝吃補藥』1.抗疲勞2.抗過敏3.消積食4.清腸道5.潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。鑒別：取餐巾紙折疊，滴一滴蜂蜜在上面，迅速散開為假，成水珠狀立住為真。0b2句子屋

43,『女人年過30如何抗衰』女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點：補充纖維素，保持正常進食早餐，保證充足睡眠，堅持每天做有氧運動，切忌久坐。0b2句子屋

44,『無花果雪梨排骨湯』1.把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；2.蘋果和梨洗凈去核切塊；3.把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；4.把所有材料放入鍋內，倒入足夠多的清水；5.大伙燒開撇去浮沫在轉小火燉1個半小時左右即可。0b2句子屋

45,天使給了我一次許愿的機會，我的愿望是希望你更2一點，幸福＋快樂的2，好運＋財富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。0b2句子屋

46,『如何辨別真假黑米、黑花生』?用手搓，黑米、黑花生的黑色可以溶在水里，但不會黏在手上，?看斷裂面，正常的斷面是白色，染色的可能是黑色，染色花生剝開皮后花生仁也可能被染黑；?黑米、黑花生的黑色是花青素，花青素遇堿變藍，可以放在小蘇打水中觀察，若不變藍色，即是染色米。0b2句子屋

47,『食物對抗疾病速記單』①綠色蔬菜對抗視力模糊；②葡萄柚對抗牙出血牙齦發炎；③香蕉對抗四肢乏力；④紅酒對抗腹瀉；⑤橘子汁對抗高血壓；⑥大蒜對抗感冒；⑦蘋果汁對抗心臟病；⑧茶對抗牙痛；⑨花椰菜對抗皮膚青紫；⑩咖啡對抗記憶力差。0b2句子屋

48,『餐桌兩寶不可少』俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜營養價值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亞油酸，可預防心血管病、肥胖病等，大白菜營養豐富，能養胃、利腸、解酒、利便。0b2句子屋

49,女性不管在青春期還是更年期，都很容易發生陰陽失調，會出現各種疾病。不過，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失調的陰陽恢復正常。第一步：順應四時；第二步：調節情緒；第三步：調節飲食；第四步：調節陰陽平衡；第五步：中藥調養。0b2句子屋

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