一級(jí)護(hù)理的護(hù)理要點(diǎn)
我們都知道，醫(yī)院的護(hù)理人員不是任何一個(gè)人都可以擔(dān)當(dāng)?shù)模麄兪且?jīng)過一系列的考試，以及一系列的實(shí)踐活動(dòng)在能進(jìn)入醫(yī)院的。因?yàn)樽o(hù)理并不是我們現(xiàn)象中的照顧病人那樣簡(jiǎn)單，而是要根據(jù)不同患者的需要進(jìn)行不同的護(hù)理方式的。護(hù)理還要區(qū)分等級(jí)，那一級(jí)護(hù)理的護(hù)理要點(diǎn)有哪些呢？
一級(jí)護(hù)理患者的護(hù)理包括以下要點(diǎn)：
（一）每小時(shí)巡視患者，觀察患者病情變化；
（二）根據(jù)患者病情，測(cè)量生命體征；
（三）根據(jù)醫(yī)囑，正確實(shí)施治療、給藥措施；
（四）根據(jù)患者病情醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，正確實(shí)施基礎(chǔ)護(hù)理和?？谱o(hù)理，如口腔護(hù)理、壓瘡護(hù)理、氣道護(hù)理及管路護(hù)理等，實(shí)施安全措施；
（五）提供護(hù)理相關(guān)的健康指導(dǎo)。
一級(jí)護(hù)理用粉紅色標(biāo)記，表示重點(diǎn)護(hù)理，但不派專人守護(hù)。對(duì)絕大多數(shù)重危病人來說，這就算是高等級(jí)的護(hù)理。按規(guī)定，對(duì)一級(jí)護(hù)理的病人，護(hù)士每隔1小時(shí)巡視1次，既了解病情和治療情況，又幫助飲食起居。根據(jù)病情需要幫助病人更換體位、擦澡、洗頭、剪指（趾）甲等。
等級(jí)護(hù)理共分為4級(jí)，即特別護(hù)理（特別專護(hù)）、一級(jí)護(hù)理、二級(jí)護(hù)理和三級(jí)護(hù)理（普通護(hù)理）。病人入院后，由醫(yī)生根據(jù)病情決定護(hù)理等級(jí)，下達(dá)醫(yī)囑，并分別在住院病人一覽表和病人床頭卡上設(shè)不同標(biāo)記，提示護(hù)士根據(jù)醫(yī)囑和標(biāo)記具體落實(shí)，護(hù)士長(zhǎng)進(jìn)行督促檢查。下面分別講一講不同護(hù)理級(jí)別的不同要求。
1、特別護(hù)理（特護(hù)）用大紅色標(biāo)記，凡病情危重或重大手術(shù)后的病人，隨時(shí)可能發(fā)生意外，需要嚴(yán)密觀察和加強(qiáng)照顧。特護(hù)的都是重危病人，但重危病人不一定都要特護(hù)。特護(hù)派專門護(hù)士晝夜守護(hù)，有時(shí)需把病人搬入搶救室或監(jiān)護(hù)室。按照特護(hù)計(jì)劃，定時(shí)測(cè)量體溫、脈搏、呼吸、血壓，密切觀察病情，記錄飲食和排出物的量，進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理和生活護(hù)理，翻身按摩等。特護(hù)的收費(fèi)比較高，上級(jí)有收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，自費(fèi)病人應(yīng)考慮自己的負(fù)擔(dān)能力。
2、二級(jí)護(hù)理用藍(lán)色標(biāo)記，表示病情無危險(xiǎn)性，適于病情穩(wěn)定的重癥恢復(fù)期病人，或年老體弱、生活不能完全自理、不宜多活動(dòng)的病人。對(duì)二級(jí)護(hù)理病人，規(guī)定每2小時(shí)巡視1次。在這之間，如病情有變化或有特殊需要，病人可用呼喚電鈴呼叫醫(yī)生護(hù)士。
3、三級(jí)護(hù)理是普通護(hù)理，不作標(biāo)記。對(duì)這個(gè)護(hù)理級(jí)別的輕病人，護(hù)士每3小時(shí)巡視1次。
紅糖一級(jí)好還是二級(jí)好
紅糖這種物質(zhì)分成幾個(gè)級(jí)別，每一個(gè)級(jí)別的紅糖都有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榧t糖一級(jí)是最好的，在顏色以及氣味等都是排在第一的，我們選擇紅糖的時(shí)候要選擇顏色比較深的，而且不能選擇散裝的，因?yàn)轭伾珳\，質(zhì)量以及純度就不會(huì)很高，所以大家可以來了解紅糖的挑選方法，選擇正確的紅糖。
紅糖是一個(gè)泛稱，包括了赤砂糖、黃糖、冰片糖、紅糖粉、塊狀紅糖、人造紅糖等種類。目前有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的為赤砂糖和冰片糖。
一般來說，行業(yè)內(nèi)所說的紅糖特批赤砂糖，按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，QB/T 2343.1-1997 《赤砂糖》(此標(biāo)準(zhǔn)為輕工部標(biāo)準(zhǔn)，有十幾年沒更新了) 赤砂糖分為二個(gè)等級(jí)，一級(jí)赤砂糖和二級(jí)赤砂糖。
一級(jí)各方面檢測(cè)都是最好的。
合格的糖是指通過檢測(cè)達(dá)到合格的標(biāo)準(zhǔn)。
挑選紅糖方法：
1.不宜選擇散裝的。
散裝的紅糖容易被各種細(xì)菌、灰塵等污染，特別是暴漏在外面的，不宜購(gòu)買。袋裝的選購(gòu)時(shí)也要留意是否有破損開口的地方，以防紅糖變質(zhì)。
2.看紅糖的顏色。
紅糖的顏色越深質(zhì)量越差，因?yàn)榱淤|(zhì)紅糖的生產(chǎn)是經(jīng)三次熬糖、兩次提取糖分后，剩下的糖，里邊色素、雜質(zhì)、焦糖較多，顏色就看起來比較深了。這樣的紅糖不經(jīng)過洗糖工序，所以糖的質(zhì)量差。
3.查看紅糖的形狀。
一般優(yōu)質(zhì)紅糖呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無雜質(zhì)，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物。如果紅糖結(jié)塊或受潮溶化，說明質(zhì)量比較一般;若是紅糖里有雜質(zhì)，有其它不明物質(zhì)，表明紅糖質(zhì)量較差。
4.聞一聞紅糖的氣味。
優(yōu)質(zhì)的紅糖具有甘蔗汁的清香味，一般的紅糖氣味比較淡;劣質(zhì)紅糖有酒味、酸味或其他不正常的氣味。
5.嘗一嘗紅糖的滋味。
檢查紅糖的滋味時(shí)，可取少許紅糖放在口中用舌頭品嘗， 口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味的紅糖品質(zhì)較好;滋味比較正常，沒有特殊蜜味的紅糖質(zhì)量一般;有焦苦味或其他異味的紅糖質(zhì)量較差。
6.看清包裝的產(chǎn)地、配料、生產(chǎn)許可、生產(chǎn)日期等信息。
在購(gòu)買紅糖時(shí)，包裝上的各種信息要查看清楚，特別是生產(chǎn)許可、QS質(zhì)量標(biāo)志、生產(chǎn)產(chǎn)地、生產(chǎn)日期等，這些都關(guān)系著紅糖的質(zhì)量。此外還有等級(jí)標(biāo)志，即紅糖是合格品、一等品還是特級(jí)的等。
7.根據(jù)不同需要選擇合適的紅糖。
紅糖分為好多種，有產(chǎn)婦紅糖，特別針對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)用的紅糖;經(jīng)期紅糖，姜汁紅糖，對(duì)于月經(jīng)期的女性服用的紅糖;阿膠紅糖，滋養(yǎng)女性的紅糖等。可以根據(jù)自己的需求有選擇的購(gòu)買。
扁桃體一級(jí)腫大
可能大多數(shù)人都經(jīng)歷過扁桃體腫大這一問題，而且在扁桃體腫大之后會(huì)引發(fā)咳嗽和咽喉腫痛的現(xiàn)象，所以扁桃體腫大對(duì)一個(gè)人的身體影響還是很大的。而在去醫(yī)院治療扁桃體腫大的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的扁桃體腫大情況來確定扁桃體腫大不同的嚴(yán)重程度。那么扁桃體一級(jí)腫大的話，又會(huì)是什么情況造成的呢?
分級(jí)
臨床上把扁桃體腫大分為三度：
I度：扁桃體腫大不超過咽腭弓
II度：超過咽腭弓
III度：腫大達(dá)咽后壁中線。
1.耳部癥狀：由于扁桃體肥大及鼻咽部炎性分泌物積聚，使咽鼓管咽口受阻，可并發(fā)非化膿性或化膿性中耳炎，導(dǎo)致聽力減退和耳鳴、耳悶。
2.鼻部癥狀：扁桃體肥大常并發(fā)鼻炎、鼻竇炎。患兒有鼻塞、流涕、張口呼吸、流涎、講話時(shí)帶閉塞性鼻音、睡眠打鼾等癥狀。
3.呼吸道感染癥狀：由于炎癥不行，分泌物刺激呼吸道粘膜，常引起咽喉、氣管及支氣管炎，故病人可出現(xiàn)咽部不適、聲音改變、咳嗽吐痰、氣喘、低熱等癥狀。
4.“腺樣體面容”： 由于長(zhǎng)期張口呼吸，影響孩子面骨發(fā)育，上頜骨狹長(zhǎng)，硬腭高拱變窄。牙齒外突，牙列不整，咬不良，下頜下垂，唇厚，上唇上翹，下唇懸掛，外眥下拉，鼻唇溝淺平。加有精神萎靡，面部表情呆板、愚鈍，即成所謂“腺樣體面容”。 扁桃體腫大癥狀，有時(shí)淋巴組織會(huì)出現(xiàn)增大的情況(因?yàn)槁匝装Y或過敏反應(yīng))，然后就出現(xiàn)了扁桃體腫大。扁桃體腫大后，會(huì)堵住呼吸道，引起鼻竇炎，中耳炎，或引發(fā)頑固性咳嗽。患扁桃體腫大的人多只能靠嘴進(jìn)行呼吸。
扁桃體炎的發(fā)病形式，很直接，眼見為憑，可目視扁桃體的狀況。讓患兒張大嘴巴，觀察扁桃體及口咽的變化則可以知道是否有扁桃體炎。不過醫(yī)生除了要診斷是不是扁桃體炎之外，另一個(gè)重要工作是要區(qū)分到底是細(xì)菌性感染還是病毒性感染，有沒有全身性感染，會(huì)不會(huì)有其他并發(fā)癥。通常細(xì)菌性疾病可能需要使用抗生素治療，而病毒性疾病則不需要抗生素，有需要的話可以抽血檢查來幫助診斷。 下述情況有必要切除扁桃體：頻繁發(fā)作的扁桃體炎，或者扁桃體病變?nèi)嬗绊憙和】祷蚴箖和袛鄬W(xué)業(yè)，以及影響聽力或呼吸時(shí)。然而，有時(shí)施行扁桃體切除術(shù)是不必要的，如果診斷有懷疑就要考慮是不是其他問題。
扁桃體切除術(shù)適應(yīng)征包括：扁桃體炎一年發(fā)作四次或四次以上;扁桃體炎兩年內(nèi)每年發(fā)作三次或三次以上;扁桃體腫大引起的上呼吸道阻塞，造成嚴(yán)重打鼾，吞咽不暢，發(fā)音不清等;有過一次或一次以上扁桃體膿腫;扁桃體引起了全身疾病，成為病灶性扁桃體;扁桃體反復(fù)發(fā)炎引起鼻炎、中耳炎、氣管炎等反復(fù)發(fā)作或久治不愈。 有的家長(zhǎng)因孩子經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，就要求大夫給孩子進(jìn)行手術(shù)摘除扁桃體，但醫(yī)生一般都會(huì)慎重考慮。扁桃體為什么不能隨便摘除呢?
扁桃體是咽部最大的淋巴組織。在兒童時(shí)期，它是個(gè)活躍的免疫器官，含有各個(gè)發(fā)育階段的淋巴細(xì)胞，如T細(xì)胞、B細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等。所以它既具有體液免疫作用，產(chǎn)生各種免疫球蛋白，也有一定的細(xì)胞免疫作用。扁桃體產(chǎn)生的免疫球蛋白IgA免疫力很強(qiáng)，可抑制細(xì)菌對(duì)呼吸道黏膜的粘附，并可抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，對(duì)病毒也有中和與抑制作用。IgA還可通過補(bǔ)體的活化，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的功能。這些在兩歲至五歲時(shí)表現(xiàn)最為活躍。
從免疫的觀點(diǎn)來看，由于其對(duì)身體的免疫作用，不應(yīng)隨便將扁桃體摘除。兒童扁桃體肥大是正常生理現(xiàn)象，如果肥大但未影響呼吸和吞咽，沒有產(chǎn)生較重的臨床表現(xiàn)，不應(yīng)摘除。因?yàn)榍谐罂赡軙?huì)影響局部的免疫反應(yīng)，降低身體抗感染的能力。如果扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，妨礙呼吸和吞咽，引起風(fēng)濕及腎炎等疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)切除。一般兒童扁桃體切除術(shù)應(yīng)在四歲以后進(jìn)行，而且要等炎癥消退后兩周至三周切除比較適宜。但若發(fā)作過于頻繁，不能久等，可考慮在發(fā)作消退后數(shù)天施行手術(shù)。
這種常見食品是一級(jí)致癌物 癌變爛嘴！
總是聽說這個(gè)致癌那個(gè)致癌的消息，很多都是網(wǎng)上不靠譜的傳言，人們總是沒必要防備的瞎防備，而那些被國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)定性的致癌物卻被當(dāng)做好吃的零嘴！在湖南、海南、臺(tái)灣等地隨處可見有人嘴里嚼著檳榔，現(xiàn)在北方也開始賣這種玩意兒了，想問問愛吃檳榔的人：每天嚼著這種一級(jí)致癌物什么感覺？
難吃的檳榔為啥能吃上癮？
在湖南、海南、臺(tái)灣等地，街上隨處可以見到有人嘴里嚼著檳榔。海南是我國(guó)最大的檳榔生產(chǎn)省，而湖南則是檳榔的消費(fèi)大省。
檳榔吃起來又苦又澀，還帶點(diǎn)甜辣的輕微刺激感，其中含有的檳榔堿等成分使人發(fā)熱、興奮，可提神醒腦、緩解疲勞，這讓很多人欲罷不能。從少年到老漢，這種黑褐色、黏糊糊的零食深受各個(gè)年齡段人群的喜愛。
中南大學(xué)曾在湖南的5個(gè)城市進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，大約16.2%的居民喜歡嚼檳榔。專家據(jù)此推算，湖南約有1134萬人嚼檳榔。湖南湘潭更是此中翹楚，據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)估計(jì)，80%的湘潭居民有嚼檳榔的習(xí)慣，但同時(shí)口腔病變也纏上了他們。
國(guó)際癌癥研究中心：檳榔是一級(jí)致癌物
愛吃檳榔的人口腔癌變率高 湖南60%的口腔癌患者與嚼檳榔有關(guān)
國(guó)際癌癥研究中心早在2003年就把檳榔列為一級(jí)致癌物，但這卻絲毫沒有引起民眾的重視。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院曾對(duì)湘潭進(jìn)行過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，嚼檳榔者中66%有口腔黏膜病變，而不咀嚼檳榔者這一數(shù)據(jù)僅為1.5%.口腔黏膜下纖維性變是一種慢性、隱匿性、具有癌變傾向的口腔黏膜病，表現(xiàn)為口中出現(xiàn)水皰、口干、灼痛，局部或全口黏膜蒼白，并有不同程度的進(jìn)行性張口受限，癌變率為7.6%~10.45%.
據(jù)粗略估計(jì)，湖南60%的口腔癌患者與嚼檳榔有關(guān)。而在今天，相信這一數(shù)字是大大增加的。臺(tái)灣衛(wèi)生署一項(xiàng)最新報(bào)告表明，臺(tái)灣口腔癌患者10年內(nèi)增加了近3倍，其中九成患者有長(zhǎng)期嚼檳榔的習(xí)慣。
檳榔的成癮性讓許多外地來湘人員深深愛上了它。在我接診的患者中，有一名25歲的河南小伙，剛來長(zhǎng)沙沒多久就愛上了檳榔。開始每天嚼一兩包，后來發(fā)展至每天四五包。大約5年后，他感覺吃熱的東西時(shí)嘴很疼，后來連說話都困難，被診斷為口腔黏膜下纖維性變，并轉(zhuǎn)變?yōu)榭谇话?/p>
嚼檳榔為啥致癌率高？
嚼檳榔之所以會(huì)增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，主要有4方面原因：
第一，檳榔中的檳榔堿等，經(jīng)過咀嚼形成亞硝基類化合物，會(huì)致癌。
第二，檳榔比較硬，特別是用檳榔葉和石灰包裹后，對(duì)口腔的磨損更厲害，使黏膜長(zhǎng)期處于受損狀態(tài)。
第三，石灰具有強(qiáng)堿性和刺激性，會(huì)造成口腔內(nèi)的酸堿度失衡，引起癌變。
第四，愛嚼檳榔的人往往還愛吸煙，兩者臭味相投,共同促進(jìn)口腔癌的形成。
有嚼檳榔史的人如何預(yù)防口腔癌？
首先要注重口腔衛(wèi)生，正確刷牙，定期洗牙，清除牙結(jié)石。調(diào)查顯示，不能堅(jiān)持每天刷牙的人群，發(fā)生舌癌的風(fēng)險(xiǎn)增加2.1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加2.4倍。
其次，要平衡飲食，多吃蔬菜、水果，減少脂肪的攝入量；避免過燙食物的刺激。
最后，要避免銳利牙尖、殘根、殘冠等長(zhǎng)期慢性刺激、損傷。如果長(zhǎng)期存在經(jīng)久不愈（超過兩周）的口腔潰瘍、口腔白斑增厚并伴有皸裂，需要及時(shí)就醫(yī)，做病理檢查以確診。
40周胎盤一級(jí)正常嗎？
大家都知道，懷孕的過程一般是十個(gè)月，也就是40周，所以到了40周的時(shí)候，很有可能是臨近預(yù)產(chǎn)期了，這時(shí)候孕婦需要住進(jìn)醫(yī)院，隨時(shí)準(zhǔn)備好生寶寶，為了安全起見，生寶寶之前需要做各項(xiàng)檢查，這其中就要檢查胎盤是否成熟，在臨床上，孕婦的胎盤有不同的分級(jí)，那么懷孕40周胎盤為一級(jí)是否正常呢？
40周胎盤一級(jí)正常嗎？
懷孕生子是每個(gè)女性朋友必經(jīng)的事情，在懷孕期間遇到的問題也很多，比如，在懷孕初期應(yīng)該注意什么，在什么時(shí)候該做檢查。在懷孕期間必須得去醫(yī)院定期做檢查。查看胎兒是否健康。胎盤也是孩子發(fā)育的首要條件。40周胎盤一級(jí)正常嗎？
40周胎盤一級(jí)正常嗎
胎盤的成熟度是可以分為四級(jí)的，0級(jí)孕12周-28周左右的胎盤。1級(jí)孕30周-32周左右的胎盤，此時(shí)標(biāo)志著胎盤基本成熟。2級(jí)是36周以后的胎盤，標(biāo)志著胎盤比較成熟。3級(jí)是指準(zhǔn)媽懷孕38周以后的胎盤，標(biāo)志著胎盤已經(jīng)成熟，并開始衰老，由于鈣化和纖維素沉著，使胎盤輸送氧氣及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力降低，胎寶寶隨時(shí)有危險(xiǎn)。
分娩前應(yīng)該注意什么
1、睡眠休息：分娩時(shí)體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時(shí)間，娩前午睡對(duì)分娩也有利。
2、生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動(dòng)還是有好處的。
3、性生活：臨產(chǎn)前絕對(duì)禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時(shí)感染。
4、洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。
5、家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出。實(shí)在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發(fā)生不測(cè)。
準(zhǔn)媽媽在懷分娩期間是十分辛苦的，家人一定要注意陪伴，不要讓臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽獨(dú)自在家，以免有意外發(fā)生。在懷孕期間的注意事項(xiàng)一定要謹(jǐn)記，以免對(duì)胎兒造成不必要的影響。定期去醫(yī)院做復(fù)查，保證胎兒的健康，順利生產(chǎn)。
十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品
人類的壽命愈來愈長(zhǎng)，除了有賴醫(yī)學(xué)昌明進(jìn)步，也因?yàn)槿藗冎匾曫B(yǎng)生。吃得好，住得好，心境開朗，自然有助身心舒泰，長(zhǎng)命百歲。 專家介紹了十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品，分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍(lán)草莓、綠茶和紅酒（排名不分先后）。
三文魚、綠茶
世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。而綠茶中的茶多酚則是植化物質(zhì)。兩者對(duì)身體同樣有益，有助預(yù)防癌癥及心臟病。
燕麥
燕麥則含有豐富可溶性纖維，能有效降低血液膽固醇，減少血管硬化的機(jī)會(huì)。
菠菜、西蘭花、番茄
至于菠菜、西蘭花均同屬深綠色蔬菜，提供葉酸，協(xié)助紅血球正常成長(zhǎng)。而且又含抗氧化劑，具保護(hù)作用，能減少患上疾病的機(jī)會(huì)。另外番茄則含有胡蘿卜素（包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene），同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。
硬殼果仁、紅酒、大蒜
說到硬殼果仁的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然是其中的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸與奧米茄3號(hào)脂肪酸相似，有助降低總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。另外，喝少量紅酒則有助減低患上心臟病的機(jī)會(huì)。最后蒜頭含有植化物質(zhì)硫化丙烯（Allylic Sulfides），對(duì)保持身體健康大有幫助。
以上食品，各具特色，被選為十大最有營(yíng)養(yǎng)食物，當(dāng)然是實(shí)至名歸，我們還可發(fā)掘十大最有營(yíng)養(yǎng)食物之外的營(yíng)養(yǎng)食物：
1、紅米中國(guó)人世代相傳，以米糧為主食。
一般而言，紅米比白米營(yíng)養(yǎng)高，因保留了米殼上的纖維。
2、橙在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
3、紅蘿卜內(nèi)蘊(yùn)藏著豐富的植化物質(zhì)─乙型胡蘿卜素，可以清除自由基，防止細(xì)胞表層氧化及產(chǎn)生異變，發(fā)揮防癌效用。
4、黃豆價(jià)廉物美，含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌、前列腺癌及骨質(zhì)疏松的情況。
5、菌類眾所周知，菌類含有豐富的膳食纖維，能提升色疫能力，有助抗癌，是值得推薦的食物。
總的來說，世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營(yíng)養(yǎng)，滿足不同的需要，因此均具有其存在價(jià)值。尤其在醫(yī)學(xué)上，飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)更日新月異，不斷尋求新的領(lǐng)域。有營(yíng)養(yǎng)的食物固然是值得推薦，其他的也可作撰擇。
保健品一定是營(yíng)養(yǎng)食品嗎
保健品在多數(shù)人嚴(yán)重，是養(yǎng)身體的良藥，但是市面上的保健食品真的是營(yíng)養(yǎng)食品嗎？今天小編分享一下保健品一定是營(yíng)養(yǎng)食品嗎，想了解更多保健品知識(shí)，趕緊往下看。
什么是保健食品？
保健食品的定義，聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為導(dǎo)向的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。
保健食品與藥品及其他食品的區(qū)別是什么？
首先，保健食品與藥品的區(qū)別在于，保健食品能調(diào)節(jié)機(jī)體功能，提高人體抵御疾病的能力，改善亞健康狀態(tài)，從而降低疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；藥品主要是預(yù)防、治療人的疾病，有規(guī)定的適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量。所以，兩者是不同的，特別需要注意的是，保健食品是不能替代藥物來治療疾病的。
其次，保健食品與其他食品的區(qū)別在于，保健食品是食品的一個(gè)特殊種類，介于其他食品和藥品之間。
保健食品具有保健功能，所以具有特定適宜人群和不適宜人群，而其他食品一般不進(jìn)行區(qū)分；保健食品還具有規(guī)定的食用量，而其他食品一般沒有食用量的要求。
保健食品有哪些功能？
我國(guó)允許注冊(cè)申請(qǐng)的特定保健食品的功能有：增強(qiáng)免疫力；輔助降血脂、降血糖、降血壓、改善記憶；緩解視疲勞；促進(jìn)排鉛；清咽；改善睡眠；促進(jìn)泌乳；緩解疲勞；提高缺氧耐受力；對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能；減肥；改善生長(zhǎng)發(fā)育；增加骨密度；改善營(yíng)養(yǎng)性貧血；對(duì)化學(xué)性肝損傷的輔助保護(hù)作用；祛痤瘡、黃褐斑；改善皮膚水分、皮膚油分；調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，通便，對(duì)胃黏膜損傷有輔助保護(hù)功能等，一共27項(xiàng)。但不包括補(bǔ)腎壯陽、活血通絡(luò)、益氣固本等相關(guān)功能。
面對(duì)市面上的保健食品，應(yīng)該如何辨別真假？
首先，我們可以通過保健食品的外包裝來辨別保健食品的真假。保健食品的外包裝一般含有以下幾個(gè)內(nèi)容：保健功能和適宜人群；食用方法和服用量；貯藏方法；功效成分的名稱及含量；保健食品批準(zhǔn)文號(hào)；保健食品標(biāo)志；有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)或要求所規(guī)定的其他標(biāo)簽內(nèi)容。
其次，我們可以去官方網(wǎng)站上查詢。
具體網(wǎng)上查詢方法：批準(zhǔn)文號(hào)為衛(wèi)食健字、衛(wèi)食健進(jìn)字、衛(wèi)食進(jìn)健字的保健食品，可到國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委網(wǎng)站查詢；批準(zhǔn)文號(hào)為國(guó)食健字的保健食品，可在國(guó)家食品藥品監(jiān)督局網(wǎng)站查詢。與上述批準(zhǔn)文號(hào)不符，或在國(guó)家網(wǎng)站上未查詢到的產(chǎn)品，就不是國(guó)家批準(zhǔn)的保健食品。
該如何看待保健食品？
總而言之，對(duì)于病人來說，保健食品絕不能代替藥物的常規(guī)治療，只能在疾病治療過程中調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)；對(duì)于普通消費(fèi)者來說，購(gòu)買保健食品時(shí)，首先應(yīng)該辨別保健食品的真?zhèn)?，不能被鋪天蓋地的廣告所影響，其次，應(yīng)該針對(duì)自己的身體情況，選用合適的保健食品。
你知道啤酒是營(yíng)養(yǎng)食品嗎？
啤酒素有“液體面包”之稱，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的酒精飲料。它含有11種維生素，17種氨基酸和相當(dāng)數(shù)量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽類，并多以液體狀態(tài)存在于酒中，極易被人體吸收。1升啤酒中含的熱量相當(dāng)于250克面包、6?7個(gè)雞蛋、500克瘦肉的熱量。它既能消暑降溫（含有較多的二氧化碳），又有令人爽快的苦味（啤酒花），深受世界各國(guó)人們的喜爰。
啤酒是以大麥芽和大米為主要原料，配以有特殊香味的啤酒花，經(jīng)發(fā)酵而制成的一種含二氧化碳的低酒精度飲料。酒精含量一般不超過4%。
啤酒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，我們知道，蛋白質(zhì)是人體需要量最大的營(yíng)養(yǎng)成分，而食品中的蛋白質(zhì)必須轉(zhuǎn)化為氨基酸，才能被人體吸收。啤酒經(jīng)過發(fā)酵釀制，由大麥蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而成的氨基酸幾乎能完整地保持在酒液中。據(jù)測(cè)定，啤酒中共含有17種氨基酸，其中8種是人體必需的。啤酒中所含14種維生素，均屬8族，主要有B1、B2、B6和B12。
另外,一公升啤酒可以產(chǎn)生760大卡的熱量，相當(dāng)于一個(gè)壯年人每天所需熱量的三分之一，與一斤瘦肉，或五六個(gè)雞蛋，或800毫升牛奶，或65克食油所產(chǎn)生的熱量大致相等。一升六度的啤酒相當(dāng)于四兩面包。所以啤酒素有“液體面包”之稱。而且啤酒所含的營(yíng)養(yǎng)成分，人體可直接吸收。
據(jù)醫(yī)學(xué)和藥品專家研究，啤酒含有少量酒精，能促進(jìn)血液循環(huán)；酒液中的二氧化碳可泛起大量泡沬，暑天飲用更有清涼舒適感，還可以助消化，促進(jìn)停食欲；酒花含有揮發(fā)油、苦味素、樹脂、單寧等，具有強(qiáng)心、健脾、利尿、鎮(zhèn)靜等醫(yī)療作用；啤酒中的葉酸，泛酸、阿法酸和酒花素制成的藥膏，對(duì)某些不易愈合的潰瘍面，如長(zhǎng)在脖醒上的羅粒瘡，有很好的療效。
在英國(guó)的醫(yī)院里，凡住院孕婦，每天的食譜里都有一升啤酒，因?yàn)轱枬M啤酒可以增加母體乳汁，使嬰兒得到更充分的營(yíng)養(yǎng)。
1972年在墨西哥召開的世界營(yíng)養(yǎng)食品會(huì)上，與會(huì)專家議定，營(yíng)養(yǎng)食品必須具備三個(gè)條件：含有豐富的氨基酸，發(fā)熱量大，所含的營(yíng)養(yǎng)成分絕大部分被人體吸收和利用。啤酒完全具備上述三個(gè)條件，所以當(dāng)場(chǎng)被確定為營(yíng)養(yǎng)食品。
營(yíng)養(yǎng)早餐全搭配
早餐吃得好不好直接關(guān)系到人的健康。那么早餐怎么搭配最營(yíng)養(yǎng)呢?下面小編給大家推薦一個(gè)一周營(yíng)養(yǎng)早餐搭配方案，讓大家每天都吃到健康。
健康早餐方案
周1：面包(蛋糕)果醬(黃油)荷包蛋牛奶香菜胡蘿卜豆腐絲。
周2：黑面餑餑(燒餅)油條餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅松花(火腿)豆?jié){(牛奶)香蝦白蘿卜絲。
周4：花卷肉松炸花生米豆腐腦(鍋巴菜)杏仁蝦干熗芹菜。
周5：煎饅頭干煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。
周6：煎餅馃子鹵豆腐干小米粥芥藍(lán)黃豆。
周日：三鮮炒飯雞蛋湯(豆?jié){)糖醋白菜。
健康早餐小貼士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2、有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3、不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
4、早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
6。家長(zhǎng)的榜樣很重要，只有家長(zhǎng)帶頭吃營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，孩子才會(huì)養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。
你是哪一級(jí)別的“剩女”
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。
