轉(zhuǎn)眼間，七月已經(jīng)過去了一半了。感覺小暑剛過去多久，對(duì)于高氣溫還沒緩過來，明天就是"初伏"了！我們都知道初伏一到，也就意味著"三伏天"的開始，一年中最熱的日子也就來了。很多人都調(diào)侃這一段時(shí)間："感覺無時(shí)無刻不在蒸桑拿，一出門，感覺像在火堆旁被烤著。"

我們都知道，夏天的特點(diǎn)就是"燥熱"。

"熱"以"涼"克之，"燥"以"清"驅(qū)之。

因此，"清燥解熱"是夏天養(yǎng)生的關(guān)鍵。尤其是飲食上，我們要做注意多喝水，補(bǔ)充水分，另外，多吃新鮮的果蔬，飲食上忌諱大魚大肉，要清淡一些。明天初伏，桑拿天來襲，條件允許，這3種食物不妨多吃，解暑開胃，好吃還不貴

第一種：皮蛋

皮蛋是經(jīng)過加過的蛋，營(yíng)養(yǎng)很多，但這種蛋味道特別，能接受的人會(huì)覺得它口感很好，很美味，不能接受的人會(huì)覺得這是一種很恐怖的食物，其實(shí)吃皮蛋的好處有很多。夏季，天氣熱，很多人食欲不振，適當(dāng)吃皮蛋可以提高食欲，因?yàn)樗锩婧胸S富的礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化。

而且皮蛋的吃法也有很多種，可以直接蘸醬油、辣椒醬吃;也可以拌著姜片或是啤酒食用;或是將皮蛋和其他食材一起煮，如皮蛋瘦肉粥、糖醋皮蛋、皮蛋豆腐等，都是非常不錯(cuò)的吃法。

這個(gè)北海海鴨皮蛋表面松花紋理清晰，蛋芯呈半固體溏心，軟糯爽口、不澀不麻。聞一聞，香氣撲鼻；切一下，溏心流滑；吃一口，唇齒留香！除了美味，最重要的因?yàn)樗G色健康、采用傳統(tǒng)制作配方、無鉛工藝制成，食用更健康安全。日常用來涼拌、煮皮蛋瘦肉粥等都是絕佳美味。

10枚25元，20枚43元，買過的評(píng)價(jià)都很好，夏天家里一定要多備一點(diǎn)這個(gè)"1蛋"。

FGN【菲姑娘】北海海鴨皮蛋 單個(gè)約65-75克

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第二種：黃桃

夏天就是吃水果的季節(jié)，黃桃是夏季的時(shí)令水果。很多人都吃過"黃桃罐頭"，但是，現(xiàn)在的黃桃罐頭商家大多有香精等一些添加劑，吃起來也不放心。所以，建議大家趁這個(gè)季節(jié)多吃一些新鮮的黃桃。

蒙陰黃桃，是山東省蒙陰縣的特產(chǎn)，也是中國(guó)國(guó)家農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志產(chǎn)品。憑借其得天獨(dú)厚的自然條件和悠久的種植歷史，所產(chǎn)的蒙陰黃油桃個(gè)大味香，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受大眾的歡迎。蒙陰也被評(píng)為"中國(guó)蜜桃之都"。

飛哥第一次吃就被"征服"了，輕咬一口，香甜爆汁。口感細(xì)膩，脆嫩度介于脆桃和軟桃間，越吃越甜，滿嘴留蜜香。現(xiàn)在是黃桃口感最佳期，甜度非常高，軟甜甜的果肉，特別適合老人小孩吃。

4.5斤33.9元，商家保證壞果包賠，壞一個(gè)包一個(gè)，大家放心購(gòu)買。買過的評(píng)價(jià)都很好，夏天家里一定不能少了這"1果"。

【壞果包賠】山東蒙陰黃桃（錦香黃桃）4.5斤JD包郵GT

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第三種：南瓜

南瓜是一種比較常見的食物，一般成熟期在夏季到秋季，非常容易保存，記得小時(shí)候最喜歡喝的就是媽媽煮的南瓜粥，南瓜中含有豐富的淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜等元素，多吃南瓜，對(duì)身體也是很好的。

另外，陜西板栗南瓜最近也是很火爆，因?yàn)榈乩砦恢茫S河、洛河、渭河三條河流經(jīng)此地，土壤濕潤(rùn)有養(yǎng)分，加上四季分明的氣候，日照雨露都十分充裕，不打藥、精心培育的板栗南瓜，切開就是金燦燦的果肉，只用清水一蒸，粉糯的南瓜聞起來香噴噴的。

掰開就熱氣騰騰，粉面細(xì)膩，吃起來甜糯緊實(shí)。而且口感吃起來真的跟吃板栗一樣，自帶的栗味越吃越香。不僅可以蒸著吃，還可以做南瓜蒸蛋，蛋黃焗南瓜，給小孩做輔食也是不錯(cuò)的選擇。

5斤19.9元，29.9元10斤，正宗的陜西板栗南瓜，在這炎熱的夏天家里這"1瓜"可不能少哦~

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明天初伏，桑拿天來襲，條件允許，這3種食物不妨多吃，解暑開胃，好吃還不貴

另外，三伏天大家一定要注意防暑哦~

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