2016/5/6 13:53

導(dǎo)語：我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物。從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。在日常生活中，如果享受與美味同時又能減肥，是不是很美妙的事情？答案是毋庸置疑的。下面為大家推薦十大越吃越瘦，越吃越美的堿性食物，可以讓你在大飽口福的同時又能輕松瘦身。

1、芹菜

很多女性都討厭吃芹菜，但是卻不知道芹菜里面有很多健康知識；芹菜是高纖維食用品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，削減致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。

不僅如此，從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。女人常吃芹菜有意想不到的功效哦！

芹菜海鮮砂鍋粥

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3、蘑菇

蘑菇是一種常見的菌類，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其味道鮮美，入口順滑，是人們烹飪菜肴常見的食材。蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

不僅如此，菇類食物中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的作用。另外，菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足，這不但有利于血液的形成，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。由此可知，蘑菇類食品能夠亮澤頭發(fā)，滋潤皮膚。

黑椒味培根烤蘑菇

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