1、文檔編碼 : CO10N3S9V9A10 HK7J5S9L3U1 ZT7B2Z3R5G7學習資料收集于網絡,僅供參考補血補氣的食物1、龍眼肉龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質；龍眼湯,龍眼酒等食物, 特別適合孕婦和產婦食用, 是頗佳的補血食物 . 2、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含自然鐵最豐富的,每 100 克含鐵 42.5 毫克,無愧于水果中“ 補血果” 的稱號；一般建議將桑葚干煮粥吃, 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,仍可以美容,但孕婦慎用；3、黑棗干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗, 它們每 100克含鐵量在 3.7-3.9 毫克之間,也算是補血食物中

2、的佳品,干棗中仍含有豐富的維生素C,維生素 C是促進鐵離子吸取的重要因子,讓機體對鐵的吸取事半功倍；但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用；4、紅棗補血補氣吃什么 .紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸；中醫認為紅 棗性暖,養血保血,可改善血液循環；而藥理爭論就發覺,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能, 使臉色紅潤； 紅棗和桂圓搭配,不但補血養氣,仍可以養顏美容,“ 愛面子” 的美眉們不妨可以試試；5、紫葡萄干學習資料學習資料收集于網絡,僅供參考紫葡萄是很好的補血水果； 將葡萄曬制成干后, 每 100 克含鐵量在 9.1 毫

3、克；而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮 葡萄皮的養分含量遠遠高于果肉 ,也有利于葡萄干中一些穩固養分素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗 氧化物質等；6、枸杞子枸杞子具有增強造血功能、 減輕免疫抑制劑對造血系統的損害等功能,從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃；地黃丸；7、黑芝麻假如是精血不足導致的貧血, 可以服杞菊黑芝麻對于補血補氣會有很好的作用,信任很多人都知道, 黑色和紅色的食 物多有補血的功效； 特殊是黑色的食物, 對于補腎會有很好的作用, 由于這些食 物具有很好的腎藏精,精生髓,髓化血的作用,除此之外,紅色食物對于補血會 有很好的作用,芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經作用,最關

4、鍵的是,芝麻可以 促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能；8、黑豆黑豆對于補血補氣同樣會有很好的作用,多吃黑豆的情形下, 不僅僅可以使得頭發變黑,除此之外,也可以有生血的作用,對于補血會有很好的作用,特殊 是在產后, 建議用黑豆煮烏骨雞； 其實,一些特殊的飲食可以有補血補氣會有很 好的作用,但要連續性的使用,這點對受術者來說至關重要學習資料學習資料收集于網絡,僅供參考補血補氣中藥阿膠被歷代醫學家稱為 補血圣藥 ,已有 2500 余年的歷史,與人參、鹿茸并稱中藥三寶；據本草綱目記載 :阿膠為 圣藥 ,具有滋陰潤燥、 補血止血、調經安胎的功效,對治療女性血痛、血枯、無子、崩中、帶下、胎前產后諸疾有特效；

5、現代爭論證明阿膠中含大量的膠原蛋白,18 種人體必需的氨基酸,豐富的微量元素,多糖、-氨基丁酸,能促進血細胞的生成、 發育和成熟, 促進 RNA 、DNA 和蛋白質的合成；阿膠養血 補血成效明顯,特殊用于血虛引起的疾??；能夠使失 血所引起下降的血紅蛋白、白細胞、紅細胞及血小板的數量得到明顯提高；同時 阿膠仍具有保胎安胎、延緩衰老、增強體質、護膚養顏、防治老年病等作用；黃芪 :黃芪始載于神農本草經,性味甘、微溫,歸脾、肺經,為 補氣 要藥；中醫認為,黃芪能補一身之氣,兼有升陽,固表止汗,排膿生肌,利水消腫,安 胎益血的作用；對于貧血、浮腫、體虛多汗、胎動擔憂、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓

6、著的療效；黨參 :黨參味甘,性平；歸脾、肺經；有補中益氣,健脾益肺的功效；用于脾肺 虛弱,氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內熱消渴；本草正義謂黨參 健脾運而不燥,滋胃陰而不濕學習資料；藥理試驗證明黨參有增加紅血球及血色素的作用；學習資料收集于網絡,僅供參考中醫用為滋補強壯藥,功能補中益氣、養血生津；主治氣血不足、勞倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、便血、崩漏等癥；當歸 :當歸味甘、辛,性溫；歸肝、心、脾經；有補血 活血,調經止痛,潤腸通便的功效；用于血虛萎黃,眩暈心悸,月經不調,經閉痛經,虛寒腹痛,腸燥便 秘,風濕痹痛,跌撲損耗,癰疽瘡瘍；酒當歸活血通經；用于經閉痛經,風濕痹 痛,跌撲損耗；熟地 :熟

7、地黃又稱熟地、大熟地；味甘,性微溫,歸經肝、腎經,有 補血 、益精、補益肝腎的功能；用于血虛萎黃、眩暈、心悸失眠、病后羸弱、耳鳴耳聾、頭 目眩暈、眼目昏糊、腰膝酸軟、經少經閉、月經不調、崩漏、腎陽不足、盜汗、遺精、陰虛潮熱、陽虛畏寒、消渴等；葡萄糖酸亞鐵 :鐵是紅細胞中的主要成份,鐵元素在人體中具有造血功能,參與 血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成,促進成長,鐵仍在血液中起運輸氧和養分 物質的作用,人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素；人體缺鐵會發生小細胞性 貧血、免疫功能下降和新陳代謝紊亂,假如鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的 臉色萎黃,皮膚也會失去了美的光澤；葉 酸:葉酸是一種水溶性維生素；是人體細胞成長和造血過程中所必需的養分物 質,葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球,增強免疫力；一旦葉酸缺乏,會發生嚴肅貧血,因此,葉酸又被稱為造血維生素；學習資料學習資料收集于網絡,僅供參考阿膠樸學口服液雙重功效強力補血補氣養血、健脾安神當歸、黨參、炒白術、茯苓、黃耆、炒酸棗仁、桂圓肉、生姜各 250 克,木香、遠志、甘草、大棗各 125 克,蓮肉、白芍各 100 克,陳皮 50 克；學習資料

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