長壽老中醫：夏天“三色豆”，養生有講究，這樣吃抗癌又健康

現在生活條件越來越好，長壽老人也越來越多，大家每天上網玩手機的時候也會看到各種各樣的“長壽秘方”，有的是“早上金蘋果”，有的是“自釀養生藥酒”，甚至還有的是“每天吃紅燒肉”。你說是假的吧，倒也不一定，主要是養生長壽這個事得“因人而異”。別人用著好使擱你身上就不一定了。

今天我給大家推薦幾個養生長壽竅門，基本對于所有人都能起到作用，希望能夠幫助各位讀者在養生長壽的路上更進一步！

一黃

黃豆是三高人群的必備食品，其中的含糖量非常低，而且它不僅含糖量低，還能抑制人體對糖分的吸收，也就是說它不含糖，還降糖，所以非常推薦糖尿病患者食用黃豆。黃豆還有軟化血管，清除血管內淤積的脂肪膽固醇的作用，能夠防止血管硬化。但是低血糖患者盡量不要食用黃豆，可能會加劇癥狀，產生頭暈不適的情況。

二綠

夏天怎么少的了冰鎮綠豆湯呢？比起碳酸飲料、冷飲、雪糕，綠豆湯可以說是夏天最健康的降溫飲品了。綠豆可以促進消化，健胃健脾，促進食欲，還可以補充充足的微量元素電解質，適合在夏天大汗淋漓或是劇烈運動后飲用，不過要是在晚上散步或跑步后飲用綠豆湯，這一促進消化一頓夜宵可能是少不了了。

三黑

黑豆簡直就是營養聚集地，吃幾顆黑豆比市面上賣的保健膠囊可是管用多了，維生素E、維生素A、蛋白質、鎂、鈣、鐵、磷、鉀、硒。可以說是長壽必備了。而且你見過的黑色食物都是養生利器，黑豆更是其中翹楚。

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