堅果類食物：

可以吃一些堅果，比如核桃、杏仁啥的，它們含有豐富的蛋白質。能夠讓你卵子和精子成長的更好，也會提高受孕的機率。

豆制品：

備孕期間可以吃一些豆腐、豆皮等食物，這些食物中含有豐富的雌激素，有助于女性體內雌激素的分泌，可以提升受孕的機率。

綠色蔬菜：

如菠菜、甜菜根，它們富含葉綠素和抗氧化物質，能幫你改善血液循環，保護生殖細胞。這些蔬菜里還有鐵、鈣等礦物質，讓你的身體更加健康。

菌菇：

也可以吃一些菌類，比如香菇，香菇中含有豐富的維生素和礦物質等營養物質，有利于身體健康，也可以提升受孕率。

葉酸：

葉酸對于備孕的女性來說是非常重要的，葉酸有助于促進胎兒神經系統的正常發育，預防胎兒神經管缺陷。除了吃葉酸片，也可以多吃一些綠葉蔬菜、菠菜、生菜等，這些食物富含葉酸比較豐富。此外，柑橘類水果、豆類、堅果和谷物等也含有一定量的葉酸。

在這里要提醒各位備孕中的準爸爸媽媽們，備孕期間不要挑食，多吃蔬菜水果。還有，在備孕期間需要保持良好的生活習慣和心態，要按時睡覺，每天進行適量的運動，也可聽聽歌放松心情，這樣能夠提升受孕的機率。