如今，隨著人們觀念的提高，我們越來越重視優生優育。在這方面，我們將從懷孕準備開始做相應的準備，特別是在飲食方面，為后續健康嬰兒做好基礎工作。所以，女性準備懷孕適合吃什么那么呢？女性備孕有哪些注意事項？

　　女性準備懷孕適合吃什么？

　　1.富含維生素A的食物

　　維生素A是脂溶性的，有助于卵泡發育，改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者來自動物性食物，后者來自深黃色水果和蔬菜。富含維生素A的食物包括乳制品、牛肝、雞蛋、魚肝油、南瓜子、胡蘿卜、菠菜等。

　　2.富含維生素D的食物

　　維生素D也是脂溶性的，有助于維持雌激素的正常分泌，調節細胞生長，促進妊娠。富含維生素D的食物包括魚子醬、野生魚、雞蛋、乳制品、牡蠣、魚肝油等。

　　3.富含維生素E的食物

　　維生素E可以幫助人體吸收其他脂溶性維生素，使激素分泌正常，然后提高妊娠率。富含維生素E的食物包括乳制品，如葵花籽、黃油、杏仁、肉、初榨橄欖油、深綠葉蔬菜、雞蛋等。

　　女性備孕有哪些注意事項？

　　1.堅持鍛煉，預防感冒咳嗽。孕婦最好堅持鍛煉，有助于預防感冒、咳嗽等疾病，防止胎兒在懷孕期間畸形。

　　2.營養儲存要充足。為了更好地備孕，女性在備孕階段一定要注意飲食多樣性，多吃新鮮營養的食物。

　　3.避免接觸放射性物質。孕婦在日常生活中也需要避免接觸有毒有害物質，不利于孕期準備，懷孕后也容易導致胎兒畸形。

　　4.盡量避免用藥。使用藥物也是導致胎兒畸形的原因之一。藥物可以通過胎盤直接影響胎兒的生長。在這方面，如果不可避免地要使用藥物，那么我們必須先咨詢專業醫生。

　　從以上內容可以看出，女性在準備懷孕期間的飲食必須多樣化，以確保食物新鮮和營養豐富，維生素A、D和E的食物可以食用，這有助于更好地準備懷孕。當然，在懷孕準備階段，夫妻雙方也需要注意以上四點，特別是在用藥方面，很容易導致胎兒畸形，所以要注意。