一、高糖食物

高糖食物，如糖果、蛋糕、甜飲料等，含有大量的糖分。過多攝入高糖食物可能導致體重增加、血糖升高，從而增加妊娠糖尿病的風險。因此，在備孕期間，女性應盡量避免過多攝入高糖食物。

二、高脂肪食物

高脂肪食物，如油炸食品、奶酪、黃油等，含有較高的飽和脂肪。過多攝入高脂肪食物可能導致體重增加、血脂升高，增加心血管疾病的風險。在備孕期間，女性應盡量避免過多攝入高脂肪食物。

三、刺激性食物

刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，可能會對女性的生殖系統產生不良影響。過多攝入刺激性食物可能導致內分泌紊亂、月經不調等問題。因此，在備孕期間，女性應盡量避免過多攝入刺激性食物。

四、高汞魚類

高汞魚類，如劍魚、旗魚、鯖魚等，含有較高的汞含量。過多攝入高汞魚類可能導致汞中毒，對胎兒的大腦和神經系統發育產生不良影響。因此，在備孕期間，女性應盡量避免食用高汞魚類。

五、致敏食物

致敏食物，如花生、堅果、雞蛋等，可能會引起過敏反應。對于過敏體質的女性，過多攝入致敏食物可能導致過敏癥狀加重，對備孕產生不良影響。因此，在備孕期間，女性應盡量避免過多攝入致敏食物。

六、男性備孕期間需慎吃的食物

咖啡因：過多攝入咖啡因可能導致精子質量下降。因此，在備孕期間，男性應盡量避免過多飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲料。

酒精：酒精對精子質量有很大的影響，過多攝入酒精可能導致精子數量減少、活力下降。因此，在備孕期間，男性應盡量避免飲酒。

高溫食物：高溫食物可能會影響精子的質量和數量。因此，在備孕期間，男性應盡量避免過度攝入高溫食物，如辛辣食物、油炸食品等。