許多女性懷孕后總是容易在孕期想象著自己十個月之后將會有一個什么樣的寶寶，該如何的懂事，乖巧，聽話，萬一哪一點比不上其他小孩又著急補充營養，每個媽媽都希望生下一個聰明的寶寶，對寶寶的智力發育有很多補充方法，而在孕媽十月懷胎的時期就有一個腦部發育黃金期，孕媽們可要好好把握了。

許多胎兒在黃金發育時期極為敏感，環境的影響會極大的傷害胎兒的發育，輕者給胎兒留下身體疾病，嚴重者則會影響腦部發育甚至是身體畸形。為了胎兒的健康發育，各位媽媽一定要在這三個黃金時期注意：

1、懷孕4-12周

第一個黃金時期是4-12周，懷孕的前3個月是非常重要的，此時是胎兒的主要體內器官和神經管發育的關鍵時期，并且此時胎兒的身體非常敏感，媽媽稍微有些不注意就可能會讓胎兒發育出現問題，造成流產。此時媽媽要給胎兒補充足夠的營養，多吃綠葉蔬菜補充葉酸，多攝入一些高蛋白的雞蛋、牛奶等食物。但是懷孕初期很多孕媽胃口欠佳，孕吐反應比較強烈，在補充營養的同時要注意口味清淡，燕窩對孕媽來說就是很好的滋補品，它不僅含有優質的水溶性蛋白，還能夠美容養顏，口感也非常軟糯柔滑。

2、孕16-24周

第二個黃金時期是16-24周，懷孕16至24周是胎兒大腦發育的關鍵時期，此時他的腦細胞大量分裂繁殖，孕媽要多補充DHA。DHA是一種促進腦部發育的脂肪酸，它不僅是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，還是視網膜形成的必備物質，人體經常補充DHA不僅能夠促進智力發育，提高記憶力，還能夠讓視力更加清晰。孕媽可以多吃堅果、魚類和海帶等食物促進體內DHA的合成，進而促進胎兒的大腦發育。

3、孕32-37周

第三個黃金時期是32-37周，懷孕32-37周胎兒的體內需要大量儲存營養，此時已經到了孕晚期離胎兒出生已經不遠了，他的骨骼仍然在不斷發育，需要充分的鈣質，并且他的代謝活動也越來越強，身體需要大量的熱量和蛋白質。孕媽還是要多吃含鈣和蛋白質豐富的食物。

孕媽在孕期可一定要多注意，不要錯過胎寶寶大腦發育的黃金期，只有抓住這有利時期，，才能更好的培養出一個聰明健康的寶寶。