備孕是人生中重要的階段，很多夫妻都希望能夠擁有一個(gè)健康的寶寶。然而，有些女性卻因?yàn)閷m寒而備受困擾，不僅影響身體健康，更會(huì)降低受孕率。那么，宮寒到底是如何影響備孕的?又該如何積極調(diào)理宮寒，增加受孕率呢?

1、影響卵子質(zhì)量

宮寒會(huì)造成子宮內(nèi)環(huán)境溫度過低，不利于卵子的發(fā)育和成熟，導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)卵子畸形，影響受精卵的形成。

2、影響子宮內(nèi)膜

子宮內(nèi)膜是受精卵著床的場(chǎng)所，宮寒會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄弱，血流不暢，影響受精卵著床，即使受精卵成功形成，也難以順利著床。

3、影響精子活力

宮寒會(huì)導(dǎo)致陰道溫度偏低，不利于精子的存活和活動(dòng)，影響精子與卵子結(jié)合，降低受孕幾率。

1、保暖

宮寒患者要注意保暖，尤其是在冬季和經(jīng)期，要避免受寒，可以選擇穿厚一點(diǎn)的衣服，睡前用熱水泡腳，也可以用暖寶寶貼敷腹部。

2、飲食調(diào)理

飲食上要注重溫補(bǔ)，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缪蛉狻⑴Ｈ狻㈦u肉、紅棗、桂圓、生姜等，少吃寒涼的食物，例如冰激凌、冷飲、西瓜、苦瓜等。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善子宮供血，提高子宮溫度，例如瑜伽、太極拳、慢跑等。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為宮寒是由于腎陽(yáng)虛所致，可以通過服用中藥進(jìn)行調(diào)理，例如艾灸、針灸、中藥湯劑等，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方案。

5、情緒調(diào)節(jié)

壓力過大也會(huì)導(dǎo)致宮寒，保持良好的情緒，避免焦慮和抑郁，可以有效改善宮寒癥狀。

宮寒會(huì)影響備孕成功率，積極調(diào)理宮寒可以改善子宮環(huán)境，提高受孕率。調(diào)理宮寒需要多方面入手，包括保暖、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理和情緒調(diào)節(jié)等。建議備孕女性定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮寒問題，并積極采取措施進(jìn)行調(diào)理。