吃花生刷牙不能美白牙齒，這種說法缺乏科學依據。牙齒美白需要科學方法，包括專業治療和日常護理。

1. 花生刷牙美白的誤區

花生含有少量礦物質，但無法通過刷牙摩擦改變牙齒顏色。牙齒表面的色素沉積需要化學漂白或物理清除，單純食物摩擦無效。民間偏方?？浯竽承┦澄锏那鍧嵭Ч?，實際可能因顆粒粗糙損傷牙釉質。

2. 牙齒變黃的主要原因

外源性著色源于咖啡、茶、紅酒等飲食色素附著；內源性變色包括四環素牙、氟斑牙等發育異常；年齡增長導致牙釉質變薄透出淡黃色牙本質。吸煙、口腔清潔不足會加速色素沉積。

3. 科學美白方法

診室冷光美白使用過氧化氫凝膠配合藍光照射，40分鐘可提升5-8個色階。家庭美白套裝含10%過氧化脲，需連續使用2周。超聲波洗牙能清除牙結石和表面色素，建議每半年一次。

4. 日常維護技巧

選用含焦磷酸鈉的美白牙膏，配合電動牙刷清潔更徹底。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性環境。深色飲食后及時漱口，使用吸管飲用咖啡減少接觸。

牙齒健康比單純追求美白更重要。避免使用蘇打粉、檸檬汁等腐蝕性物質，定期口腔檢查可早期發現齲齒和牙周問題。專業牙醫會根據個體情況推薦合適的美白方案，切勿盲目嘗試網絡偏方。