舌苔發黃可能與濕熱內蘊、消化系統問題或口腔衛生不良有關，可通過調整飲食、改善生活習慣及對癥治療緩解。常見原因包括飲食不當、胃腸功能紊亂或感染，治療方法涉及中藥調理、口腔護理及藥物干預。

1.濕熱內蘊

長期攝入辛辣油膩食物或飲酒過量，可能導致體內濕熱積聚，表現為舌苔黃膩。中醫認為濕熱困脾會影響舌象，伴隨口苦、食欲不振等癥狀。建議食用薏米、赤小豆等利濕食材，避免燒烤火鍋類食物。癥狀明顯者可服用藿香正氣丸、三仁湯等中成藥調理。

2.消化系統異常

胃炎、胃食管反流等疾病會引發膽汁反流，造成舌苔黃厚。長期便秘者因毒素堆積也可能出現此癥狀。建議少食多餐，避免睡前進食。藥物可選擇多潘立酮促胃動力，鋁碳酸鎂保護胃黏膜，益生菌調節腸道菌群。持續兩周未改善需做胃鏡檢查。

3.口腔問題

牙周炎、扁桃體炎等口腔感染會產生黃色分泌物附著舌面。吸煙、咖啡等色素沉積也會導致暫時性黃苔。每日使用刮舌器清潔舌背，含氯己定漱口水殺菌。牙結石患者需每半年洗牙，反復發炎者應考慮扁桃體切除手術。

4.特殊感染

白色念珠菌感染會出現黃白色偽膜，伴隨灼痛感。糖尿病患者更易發生，需檢測血糖水平。治療采用制霉菌素含漱液，嚴重者口服氟康唑。結核病等消耗性疾病也會出現特征性黃苔，需結合胸片排查。

保持早晚刷牙時清潔舌面，戒煙限酒，適量飲用菊花茶等清熱飲品。觀察舌苔變化應結合其他癥狀綜合判斷，持續黃苔超過一個月或伴隨消瘦、發熱時，需進行血常規、肝功能等系統檢查。日常可按摩足三里穴促進消化功能，避免濫用抗生素破壞口腔微生態平衡。