懷孕六個月進入孕中期穩定階段，需重點關注營養補充、適度運動、產檢監測及異常癥狀識別。關鍵措施包括均衡膳食、控制體重增速、預防妊娠并發癥。

1.營養管理

每日需增加300大卡熱量，重點補充鐵、鈣、DHA。動物肝臟、菠菜補鐵；牛奶、豆腐補鈣；深海魚每周2-3次補充DHA。避免生食、酒精，限制咖啡因200mg/日以下。分5-6餐進食緩解胃部壓迫。

2.體重控制

每周增重0.4-0.5kg為宜，每月不超過2kg。適合運動包括孕婦瑜伽（貓牛式、側臥抬腿）、快走（每日30分鐘）、游泳（每周2次）。出現宮縮立即停止活動。

3.產檢重點

本月需完成大排畸超聲、糖耐量測試（75g葡萄糖篩查）。血壓應低于140/90mmHg，尿蛋白陰性。胎動計數每日早中晚各1小時，正常值＞3次/小時。

4.癥狀應對

生理性宮縮每日不超過10次，假性宮縮時采取左側臥位。下肢水腫可抬高雙腿15分鐘/次，穿醫用彈力襪。出現頭痛、視物模糊、陰道流血需急診就醫。

妊娠24周起每兩周產檢一次，睡眠保持左側臥位，使用孕婦枕減輕腰部壓力。準備待產包時需包含胎心監護帶、產婦護理墊等醫療用品。保持心情愉悅，參加孕婦學校學習拉瑪澤呼吸法。