方臉變瓜子臉可通過骨骼調整、軟組織修飾或綜合醫美手段實現，需根據個體基礎選擇手術或非手術方案。主要方法包括下頜角截骨術、瘦臉針注射、面部吸脂及長期堅持的面部按摩鍛煉。1. 骨骼調整手術

針對骨性方臉，下頜角截骨術是根本解決方案。三維立體截骨能精確切除肥大的下頜角，手術需全麻進行，恢復期約3-6個月。顴骨內推術可同步改善高顴骨問題，但需注意選擇具備四級手術資質的醫院。術后需佩戴頭套加壓固定，避免咀嚼硬物。

2. 注射類微調

咬肌肥大者可每6個月注射肉毒桿菌，劑量控制在單側30-50單位。溶脂針適用于脂肪型方臉，需3次療程間隔1個月。注意選擇正規機構，避免血管栓塞風險。注射后6小時內避免平躺，24小時內禁煙酒。

3. 物理改善方法

每日進行"O型嘴"拉伸練習，保持10秒重復20次，可增強下頜線條。黃金棒配合精油按摩能促進淋巴循環，重點按壓耳垂下方至鎖骨區域。睡眠時仰臥并使用記憶棉枕頭，防止面部擠壓變形。

4. 妝容修飾技巧

使用深色修容粉在下頜角斜向暈染，長度不超過嘴角垂直線。高光點集中在面中三角區，眉尾至顴骨采用"月牙形"腮紅畫法。發型選擇側分大波浪或層次感鎖骨發，避免齊耳短發暴露臉型。

實現臉型改變需要科學評估面部結構，手術方案存在一定風險需謹慎選擇。非手術手段需持續維護，建議結合多項措施并咨詢專業整形醫師。無論采用何種方式，保持皮膚緊致度都是維持效果的關鍵因素。