在中醫中，所有疾病的來源都是體內的水分。如果人體內的水分很重，就會引起各種疾病。尤其是女性，很容易得到水分，一旦身體的水分侵入，不良影響就很嚴重。有三種水果被稱為水分之王，我們不能碰它們。

三種水果被稱為濕氣王

1、香蕉

香蕉是生活中常見的水果，老少皆宜。我們都知道香蕉可以通便。但香蕉性涼，身體濕冷嚴重的人應少吃香蕉，以免加重身體癥狀。

2、柿子

如果你吃太多柿子，很容易加重體內的水分，尤其是柿子中的高糖。吃太多柿子容易導致血糖水平不穩定，體內水分越來越嚴重。

3、西瓜

西瓜是夏天非常受歡迎的食物。因為它含有更多的水，涼爽和解渴。很多人喜歡把西瓜放在冰箱里，然后拿出來吃，這很糟糕。因為西瓜是冷水果，直接從冰箱里吃，會加重其寒冷，導致體內水分過多，間接導致肥胖。它真的是水果行業的“水分”之王。

如何盡快調節水分

1、適當運動

如果你發現自己的體重是水分，你應該堅持鍛煉。運動可以使身體更健康，也可以擺脫水分和體重。有些人會體重和水分，主要是因為長期缺乏鍛煉。坐著不鍛煉，會降低內臟的功能，影響身體的代謝循環。

2、良好的作息習慣

保持良好的工作和休息規則。每天早睡早起。晚上10點前睡覺。避免長時間熬夜。熬夜會加重你體內的月經期，也會影響水分的排泄。早睡早起不僅對身體有好處，還能讓你的日常工作更有活力。

3、刮痧調理

如果體內水分較大，可以刮掉。刮痧能刺激經絡穴位，促進身體新陳代謝，有利于水分排出體外。刮痧還能擴張毛細血管，促進血液循環。經常刮痧能調節精氣，緩解疲勞，去除水分，提高免疫力。因此，刮