如今都說，孩子要從小時候抓起，不能讓他在起跑線上落后，很多媽媽去母嬰店總是會被售貨員大力推薦dha，讓我們一定要買給寶寶吃，說吃了就會更聰明。許多人對此半信半疑，那么給嬰兒補充dha真的有必要嗎？
是否有必要給嬰兒補充dha
DHA，即二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約占50%。
1、母乳寶寶需要額外補充dha嗎
母乳寶寶一般不需要額外添加dha，因為母乳本身就含有很高比例的多不飽和脂肪酸，包括亞油酸（LA）、亞麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。寶寶可以從母乳獲得dha，建議哺乳媽媽多吃富含DHA和ALA的食物，如深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅果等。
2、吃配方奶粉的寶寶需要額外補充dha嗎
吃配方奶粉的寶寶不用額外補充dha，因為現在很多配方奶粉都會含有dha，即使有的配方奶粉不含dha，也含有亞油酸和亞麻酸，寶寶自身完全能夠轉化足夠的dha。
3、早產兒需要額外補充dha嗎
原則上，早產兒和足月兒一樣，只要正常喂養，無需額外添加dha，國外研究顯示，無論是早產兒還是足月兒，都能夠將LA轉化為ARA，將ALA轉化為dha。但體重過低的早產兒（低于2Kg ）需在醫生指導下特殊喂養。
4、6個月以后的寶寶如何補充dha
6個月后，除了奶粉（或母乳）外需要開始添加輔食，建議在寶寶的輔食中添加富含dha的食物。
dha吃什么補充
深海魚類（富含dha）：石斑魚、鲇魚、鲅魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。
植物油（富含亞麻酸）：大豆油、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油等。
其它：深色蔬菜、堅果類。
5、3歲以后寶寶需要補充dha嗎
6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，dha可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。所以，給寶寶補充dha要抓緊寶寶6個月—2歲這一黃金時間。嬰兒大腦發育都在3歲之前進行的，早補充dha才有效果，補充晚了，可能就沒有什么作用了。
總的來說，給嬰兒補充dha是有必要的，但是不管是母乳寶寶還是奶粉寶寶，都沒必要額外補充dha制劑，只要母乳媽媽和輔食寶寶多吃這些富含dha或亞麻酸的食物就可以了，如果寶寶不愛吃魚或對魚過敏時，可能會存在dha攝入不足，這需要在兒科醫生指導下合理補充嬰幼兒專用的dha制劑。媽媽們切勿聽信別人說dha補充越多越好，殊不知嬰兒過量攝入dha反而是有害的，這也是許多專家不建議給寶寶額外補充dha的原因。
嬰兒補充dha過量的危害
研究表明，dha攝入過多會造成人體免疫力的下降等副作用，嚴重影響嬰兒的免疫功能。
從化學角度來說，dha是不飽和脂肪酸，與飽和脂肪酸相比，不穩定且容易被氧化，一旦大量的攝入，會造成其氧化過多，產生大量的自由基，造成dha中毒。
我國規定在嬰兒奶粉中不允許過多加入dha
嬰兒補充dha的作用與功效
dha對嬰兒的智力和視力發育至關重要，嬰幼兒如果缺乏dha，會影響神經系統的發育，寶寶可能會注意力不集中，對事物產生反應或進行記憶的能力也弱于同齡小朋友；與此同時，寶寶的視力發育也會受影響，可能會出現看不清楚東西，所以dha對于嬰兒很重要。
1、促進胎兒大腦發育
dha可以促進大腦發育，提升智力基礎，美國科學家貝茲教授表明，在嬰兒期補充達到驗證水平(17mg/100千卡)的dha,能平均提升7個點的智力水平。dha在嬰幼兒時期對于促進孩子語言思維和語言表達，幫助孩子語言發育，促進寶寶精細動作發育，諸如換手，找尋玩具，玩具拆裝等動作可以更早實現。
2、對嬰兒的視覺發育有促進作用
dha是構成視網膜感光的視錐細胞的重要組成物質，dha缺乏則會導致視覺功能受損，視敏度發育遲緩，進而影響嬰兒的反應能力。有研究顯示，補充dha 的寶寶在1年后的視力表檢測中有1行的視力提升。
3、有效降低支氣管炎、細支氣管炎的發病率
嬰兒期補充dha和ARA的寶寶，不僅在一歲內支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯低于未補充dha和ARA的寶寶，而且三歲內上呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也顯著低于未補充的寶寶。
4、緩解注意力缺陷
研究表明，多動癥孩子體內的dha/ARA水平也低于正常兒童，一些營養學觀點提出，在改善孩子多動，注意力不集中，情緒易激動，易怒暴躁等問題時，除了關注是否有血鉛超標問題，在排鉛的同時搭配dha營養素的補充也是很有必要的營養方案。
嬰兒補充dha是有好處的，但并不是補的越多越聰明，對于市場上被夸的天花亂墜的dha制劑，家長一定要擦亮雙眼，切勿盲目跟風，胡亂給寶寶補充。
