精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是什么

精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是判斷男性生育能力的一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果想要檢查男性的生育能力，建議可以及時(shí)到醫(yī)院去做一個(gè)精液分析檢查。一般檢查以下10個(gè)內(nèi)容：

精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是判斷男性生育能力的一項(xiàng)重要指標(biāo)

1. 精液量

2. 顏色

3. 酸堿度

4. 液化時(shí)間

5. 粘稠度

6. 精子計(jì)數(shù)

7. 精子形態(tài)

8. 活動(dòng)力

9. 白細(xì)胞

10. 存活率

WHO第五版精液常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)

精子質(zhì)量達(dá)標(biāo)的顏色與味道

一般正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10-20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明，混濁的稀薄黏液。精液氣味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所產(chǎn)生，是一種特有腥臭味。

正常人的精液是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色

禁欲時(shí)間長(zhǎng)是導(dǎo)致精液發(fā)黃的主要原因，精液的顏色是由組成精液的成分決定的。而精液是由精子和精漿組成。正常人的精液是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色，如果禁欲時(shí)間較長(zhǎng)，由于理化性質(zhì)改變，顏色會(huì)黃些。

如果精液長(zhǎng)期處于發(fā)黃狀態(tài)，就需要引起男性的重視了，若精液長(zhǎng)期發(fā)黃，可能是發(fā)生炎癥導(dǎo)致的，如前列腺炎、精囊的化膿性感染(精囊炎)等。如果遇到精液長(zhǎng)期發(fā)黃的情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，看是否是由疾病引起的精液發(fā)黃，確定病因要及時(shí)治療，以免疾病引發(fā)男性不育。

精子質(zhì)量低的8大原因

1、患有生殖炎癥感染

當(dāng)男性出現(xiàn)生殖炎癥感染時(shí)，如前列腺炎、精囊炎、附睪炎等會(huì)減少精漿中酶和果糖等營(yíng)養(yǎng)元素的含量，酸堿值也會(huì)有所升高，從而降低精子質(zhì)量。

2、睪丸疾病

當(dāng)患有睪丸疾病，如睪丸炎、附睪炎、睪丸腫瘤或附睪結(jié)核時(shí)，會(huì)引起睪丸一側(cè)明顯腫大，同時(shí)伴有發(fā)熱和局部疼痛，降低精子質(zhì)量，影響男性生育能力。

3、精索靜脈曲張

精索靜脈曲張可降低精子活力，睪丸局部因?yàn)殪o脈回流障礙而處于缺氧缺血狀態(tài)，升高前列腺素和5-羥色胺水平，從而降低精子質(zhì)量。

4、吸煙喝酒

很多年輕男性通過(guò)吸煙、喝酒的方式釋放壓力，但是香煙中含有的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，以及酒精都會(huì)對(duì)精子帶來(lái)不同程度損傷，降低精液中含精量，導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，增加畸形精子量。

香煙中含有的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)以及酒精都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響

5、睪丸發(fā)育受到阻礙

當(dāng)睪丸先天性發(fā)育不足時(shí)，睪丸生精上皮沒(méi)有發(fā)育成熟或受到損傷，可降低精子質(zhì)量或活力，甚至還會(huì)破壞生精功能。

6、支原體感染

當(dāng)出現(xiàn)支原體感染時(shí)，可引起附睪炎或前列腺炎。支原體病毒會(huì)依附在精子尾巴上，影響精子動(dòng)力和活力，降低精子質(zhì)量，從而引起不育。

7、壓力過(guò)大

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，要承受的壓力要多得多。既要養(yǎng)家糊口，又要贍養(yǎng)老人。有時(shí)候工作日夜顛倒，很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響雄性激素的分泌，進(jìn)而影響精子的產(chǎn)生與精子的活性。

8、車載噪音

很多有車的男性喜歡將車內(nèi)的音響調(diào)到最大，但是這些噪音會(huì)使性欲和精子的活動(dòng)能力都下降，影響生育功能。

精子質(zhì)量導(dǎo)致流產(chǎn)停胎

并不是只要受孕了就代表精子是健康的，胚胎的發(fā)育程度跟精子的活動(dòng)力、性狀都有很大的關(guān)系。胚胎發(fā)育不良、留不住很有可能是精子質(zhì)量太弱導(dǎo)致，胚胎的發(fā)育跟精子的DNA狀況密切相關(guān)。

流產(chǎn)很有可能是精子質(zhì)量太弱導(dǎo)致，胚胎的發(fā)育跟精子的DNA狀況密切相關(guān)

精子當(dāng)中含有DNA以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，假如男性精子質(zhì)量不好，那么就容易引起精子DNA碎片的情況，也就是說(shuō)表面看精子與其他健康男性的緊致相比并沒(méi)有差異，但是其內(nèi)部質(zhì)量卻出現(xiàn)了問(wèn)題，容易導(dǎo)致胚胎質(zhì)量差，難以成長(zhǎng)發(fā)育。

精子質(zhì)量不好就會(huì)導(dǎo)致胚胎在發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，即便能夠受孕成功也容易在孕期出現(xiàn)胎死腹中的悲劇，另外假如精子質(zhì)量不好，容易使得受精卵著床較差，最終引起流產(chǎn)的現(xiàn)象。異常對(duì)于精子質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎這個(gè)問(wèn)題，答案很顯然是會(huì)的。

調(diào)理精子質(zhì)量的4個(gè)方法

1、使用中醫(yī)方式進(jìn)行調(diào)理

男人如果精子質(zhì)量沒(méi)有達(dá)標(biāo)，那么可以使用中醫(yī)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)可以選擇用推拿，針灸，中藥等方式來(lái)進(jìn)行治療，在中醫(yī)看來(lái)，脾腎虧虛，濕熱瘀毒是精子質(zhì)量低的主要病機(jī)，所以在治療上應(yīng)該以補(bǔ)腎，健脾，活血化瘀的方式來(lái)達(dá)到調(diào)理精子標(biāo)準(zhǔn)的效果。

2、用抗氧化劑來(lái)調(diào)理

男人的精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，可以通過(guò)服用抗氧化劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，其中比較有代表性的藥物就是維生素E，維生素C了，另外你也可以使用改善代謝，改善全身還有局部微循環(huán)的藥物等來(lái)改善精子質(zhì)量。但是具體的藥物選擇還應(yīng)該根據(jù)自身的情況，還有精子的情況，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行用藥改善。

男人的精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，可以通過(guò)服用抗氧化劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理

3、通過(guò)習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理

男人在平時(shí)應(yīng)該注意，不要穿緊身的褲子，也不要穿掉顏色的衣服，應(yīng)該避免久坐問(wèn)題產(chǎn)生，也不要經(jīng)常的去蒸桑拿，因?yàn)檫@都會(huì)給精子質(zhì)量造成影響，男人可以適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行下鍛煉，而且在平時(shí)要把煙酒刁杰，不接觸有毒的有害的物質(zhì)，確保心態(tài)的健康，這樣才能讓精子達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。

4、通過(guò)食物來(lái)調(diào)理

多吃含鋅食物，如牡蠣、蛋黃、牛肉等。男性前列腺、蛋蛋、精子都需要大量的鋅元素，多吃可以改善精子質(zhì)量。多吃含精氨酸的食物，如魚(yú)、蛋、牛奶、豆腐等。精氨酸是蛋白質(zhì)的基本組成成分，也是精子形成過(guò)程中的必要成分，不僅有利于身體健康，對(duì)精子生成有一定促進(jìn)作用。除此之外，還可以選擇含不飽和脂肪酸的食物，如堅(jiān)果、黃豆、芝麻等。精子細(xì)胞的成熟與不飽和脂肪酸有著密不可分的關(guān)系，它能促進(jìn)精子成熟、改善活性、提高生育力。

保證精子質(zhì)量鍛煉運(yùn)動(dòng)的4個(gè)方法

1.深蹲：深蹲是一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不受場(chǎng)地限制，也沒(méi)有器械需求，非常適合辦公室一族提高精子質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)建議：每次30-50個(gè)/組，一天兩組。盡量不要在飽腹的情況下運(yùn)動(dòng)，如遇膝關(guān)節(jié)不適，請(qǐng)停止運(yùn)動(dòng)。

深蹲非常適合辦公室一族提高精子質(zhì)量

2.快步行走：通過(guò)快步行走，可以促進(jìn)睪丸血液循環(huán)，提高精子質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)建議：速度一般應(yīng)控制在每分鐘100-130米，每次步行持續(xù)不少于20分鐘。最好選擇在晚上飯前或進(jìn)餐半小時(shí)以后，在空氣清新的場(chǎng)所步行。

3.提肛運(yùn)動(dòng)：提肛運(yùn)動(dòng)操作方便，走著、坐著、躺著都都能做。它主要作用是鍛煉PC肌，PC肌是人體陰部的一組肌肉，也稱恥尾肌。強(qiáng)壯的PC肌不僅可以預(yù)防男性前列腺疾病，更能促進(jìn)睪丸素分泌，提高精子質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)建議：慢慢收緊PC肌，此時(shí)肛門會(huì)自動(dòng)收縮，陰莖根部有抬頭的感覺(jué)，完全收緊后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。50-100個(gè)/組，2-3組/天。

4.游泳：研究顯示，如果男性可以堅(jiān)持每天游泳30分鐘，患前列腺疾病的可能性會(huì)大大降低。游泳不僅能提高抗病能力，還可促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，這都有助于提高精子質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)建議：由于對(duì)場(chǎng)地要求較高，可當(dāng)愛(ài)好來(lái)培養(yǎng)，條件允許可適當(dāng)游一游。注意不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，游完及時(shí)沖澡，避免皮膚疾病。

提高精子質(zhì)量的7種水果

一般任何樣的水果都可以提高精子質(zhì)量的，比如蘋果，蓮子，桑葚，葡萄，番茄，荔枝，柿子等，沒(méi)有什么特殊的要求。

一般任何樣的水果都可以提高精子質(zhì)量

1. 蘋果，含有鋅元素的食物鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不能忽視的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力。水果中含鋅量最高的要數(shù)蘋果了。

2. 蓮子，蓮子憐子，就如其名，常吃蓮子是對(duì)自己兒子的一種憐愛(ài)。蓮子有止遺澀精的作用，對(duì)精子的形成也有重要影響。常吃蓮子能固精益腎、安神降壓，提高精子質(zhì)量。

3. 桑葚，桑葚既營(yíng)養(yǎng)又美味，五、六月時(shí)成熟。桑葚富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸各類維生素，為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保護(hù)性器官不受侵害有重要影響。

4. 葡萄，葡萄富含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)素促進(jìn)精子形成外，還含有番紅茄素，番紅茄素能活化精子活性、增加精子的數(shù)量。

5. 番茄，最新《生育與不孕》雜志發(fā)表，富含葉酸、維生素C、番茄紅素、多酚類抗氧化食物能對(duì)活化精子增加精子質(zhì)量和數(shù)量。番茄富含大量的番茄紅素，番茄紅素?cái)z入量越大，精子越易成形。

6. 荔枝，荔枝含有多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和果糖，為精子形成提高營(yíng)養(yǎng)。而且荔枝含有豐富的鋅，鋅元素對(duì)精子的形成起著關(guān)鍵作用。但荔枝不宜多吃，容易上火得荔枝病。

7. 柿子，柿子富含鋅和番茄紅素，這兩樣對(duì)精子的生長(zhǎng)、發(fā)育、形成有著舉足輕重的作用。不僅能增加精子數(shù)量還能提高精子質(zhì)量。不過(guò)柿子不能常吃，更不能空腹吃。

35歲后精子質(zhì)量下降

對(duì)于45歲以上人群，在前幾年也就是說(shuō)35歲到25歲之間，精子的質(zhì)量也是非常旺盛的，但是一旦過(guò)了這個(gè)階段，從35歲開(kāi)始下降到了45歲之后，精子的質(zhì)量下降的幅度就比較大了。

男性適合在25到40歲這段時(shí)間生育，這段時(shí)間生育能夠保證精子質(zhì)量和活性

男性適合在25到40歲這段時(shí)間生育。這段時(shí)間生育能夠保證精子質(zhì)量和活性，只有優(yōu)質(zhì)的精子才能夠使女性正常受孕，生出來(lái)的寶寶也會(huì)更加健康聰明。

超過(guò)40歲的男性會(huì)出現(xiàn)不同程度的少精和死精，精子質(zhì)量和活性大幅度降低，即使懷孕，寶寶的健康也容易出現(xiàn)問(wèn)題。

高質(zhì)量精子的三大特征

一：精液的量在2毫升左右

同房過(guò)后，每個(gè)男性分泌出來(lái)的精液量是不同的，若精液量是2毫升左右，就說(shuō)明處于正常范圍，這時(shí)候，精液也很容易流進(jìn)女性陰道。但是一些男性分泌出的精液量足足有7毫升，與正常情況相比，高出了3倍還多，男性的精液數(shù)量和質(zhì)量是反比關(guān)系，雖然精液數(shù)量多，但是大部分的質(zhì)量都很差。女性的卵子很“挑剔”，看到這些質(zhì)量不好的精子，便拒絕與之“交往”，從而導(dǎo)致女性受孕失敗。

精液量是2毫升左右，就說(shuō)明是高質(zhì)量精子

二：精液顏色是乳白色

如果精子比較健康，那么精液的顏色就是乳白色，有些夫妻很長(zhǎng)時(shí)間才同房一次，可能精液顏色會(huì)有些發(fā)黃，這也是正常的情況。但倘若男性的精液是黃綠色，并且精液中還帶有血絲，這就說(shuō)明男性身體患病了，可得趕緊去醫(yī)院看看。

三：精液的濃密度很高

同房過(guò)后，夫妻還可以仔細(xì)觀察一下精液的濃稠度，如果精液很稀，就跟水一樣，這就說(shuō)明男性的精子密度很稀，精子密度稀，也就代表著男性的精子質(zhì)量不高，這種精子很不受卵子歡迎。若男性的精液濃稠度很高，仔細(xì)觀察時(shí)，發(fā)現(xiàn)精液還能呈現(xiàn)出拉絲的狀態(tài)，那這就說(shuō)明精子密度高，精子的質(zhì)量好，就更能得到卵子的“青睞”。

精子質(zhì)量與生男生女無(wú)關(guān)

精子質(zhì)量與生男生女是沒(méi)有任何關(guān)系的，影響生男生女的是精子的染色體所決定的，一種是X染色體，一種是Y染色體。

精子質(zhì)量與生男生女是沒(méi)有任何關(guān)系的

X染色體跟精子與卵子結(jié)合，它就會(huì)生女孩，如果是Y染色體跟卵子結(jié)合，它就會(huì)生男孩子。這樣的說(shuō)法，可能只是老年人的迷信說(shuō)法，沒(méi)有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)，這并不是正確的做法。

無(wú)論生男孩子還是女孩子都需要好質(zhì)量的精子，但是這不是決定生男孩子還是女孩子的方法，這兩者沒(méi)有任何關(guān)系。

精液不液化

精液儲(chǔ)存在男性體內(nèi)時(shí)，是以液態(tài)的狀態(tài)存在的。當(dāng)男性射精時(shí)，精液噴出的瞬間是液態(tài)的，但當(dāng)精液噴出體外之后，會(huì)變成碎果凍樣。

正常的精液會(huì)慢慢地液化又重現(xiàn)變回液態(tài)，而不液化的精液則會(huì)持續(xù)碎果凍樣

當(dāng)時(shí)間慢慢推移，正常的精液會(huì)慢慢地液化，又重現(xiàn)變回液態(tài)，而不液化的精液則會(huì)持續(xù)碎果凍樣。精液不液化是一種病理情況，容易引發(fā)男性生殖疾病。從另一方面來(lái)說(shuō)，精液不液化也可能是疾病的癥狀，如前列腺炎、精囊炎或是病原微生物感染等。

需要注意的是，如果出現(xiàn)精液不液化的問(wèn)題，要盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。雖然精液不液化并不絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致不孕不育，但確實(shí)對(duì)生育有影響，而且身體的健康才是最重要的。

精液呈碎果凍樣

精液液化的正常時(shí)間為10-30分鐘，精液會(huì)慢慢地被一種活化酶溶解，變成水狀，可以流動(dòng)起來(lái)。如果超過(guò)30分鐘仍然呈現(xiàn)碎果凍樣，是精液延遲液化的表現(xiàn)。

精液液化的正常時(shí)間為10-30分鐘

精囊產(chǎn)生的凝固因子促進(jìn)精液凝固，前列腺產(chǎn)生的蛋白分解酶、溶纖蛋白酶等精液液化因子促使精液液化。

如果精囊或者前列腺“罷工”，出現(xiàn)問(wèn)題，造成凝固因子增多或液化因子減少，精液就很難液化了。

精子質(zhì)量指南