現在越來越多的朋友腎陰虛，尤其是男性朋友。腎陰虛的癥狀一般是疲憊、乏力等一些癥狀，會影響人的正常生活和工作。腎陰虛的朋友可以在日常生活中通過食療來調理。那么，腎陰虛吃什么食物最好？

腎陰虛吃什么食物最好

1、蛤蜊

文蛤具有滋陰潤燥、利水化痰、軟堅散結的功效，可用于治療陰虛引起的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。

2、山藥

山藥還含有豐富的營養(yǎng)成分，主要有益于胃腎、腎精、五臟、筋骨、延年益壽。所以腎陰虛患者經常吃山藥可以改善病情。

3、枸杞

枸杞是一種常見的中藥，也是一種食用食品。具有補腎填精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。腎陰虛患者如果飲食得當，可以改善腎虛癥狀。

4、蓮藕

蓮藕味甘性涼，是止血生津的良藥。富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素c，食用蓮藕可滋陰清熱、潤燥止渴、清心安神。

5、銀耳

銀耳性平，味甘、淡，具有滋陰潤肺、生津止咳、補氣血、強身健體、美容嫩膚等功效。是一種有滋補作用的名貴食品。秋季常吃黑木耳，對陰虛引起的咽干、口渴、大便干燥有很好的預防作用。

6、牡蠣

牡蠣含有豐富的蛋白質和鋅，有利于提高性功能，尤其對男性來說，可以加強陰莖硬度，提高持續(xù)時間。牡蠣還可用于陽痿、前列腺肥大等男性疾病的輔助治療。牡蠣中含有的精氨酸能促進雄性激素分泌，提高精子活力。

7、扇貝

在滋補身體的過程中，要選擇合適的食物。一般想滋陰補腎的人可以適當吃點扇貝。干貝作為一種常見的食物，通常用來煲湯，可以使湯更加鮮美，滋陰補腎的功效也很明顯。