從備孕到懷孕再到生育對(duì)很多女性來說都是一件非常自然的事情，甚至有部分女性沒有備孕也很輕松就懷上了孩子，但其實(shí)也有不少女性懷孩子更為困難。那么，怎么才能懷孩子？2023年本文就贈(zèng)你快速懷孩子的3大技巧，讓我們一起來了解吧。

快速懷孩子的3大技巧

1.注意排卵期

想要更快懷孕，必須要知道女性的排卵期，排卵期同房可以提高懷孕的幾率。其實(shí)生孩子最關(guān)鍵最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確把握排卵周期。懷孕就像一個(gè)數(shù)字游戲:月經(jīng)前14天開始排卵。如果你的生理周期是2430天，那么你的排卵期大概是第1016天。一般一個(gè)卵子只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后再發(fā)生性行為以達(dá)到懷孕的目的往往為時(shí)已晚。精子最長可存活72小時(shí)，排卵前三天一次比較容易懷孕。

2.注意飲食

很多男性不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致精子活力下降。男性朋友一定要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多吃含鋅的食物。男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致睪酮分泌低下。減少精子數(shù)量，所以男性要多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮和所有谷物。鈣和維生素D也可以幫助提高男性生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶！女性可以經(jīng)常喝綠茶。研究表明，每天喝半杯綠茶的女性懷孕的可能性是普通女性的七倍。

3.做好檢查

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)了解你的家族史，確定沒有遺傳病，保證胎兒健康成長；醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)你最近的避孕方法。專家建議，想生孩子的女性至少要提前三個(gè)月停用避孕藥，這樣生理周期才能恢復(fù)正常，懷孕時(shí)間才能更好的計(jì)算。懷孕不是一朝一夕的事情，有時(shí)候需要尋求外界的幫助。專家建議，如果你已經(jīng)做好了各方面的準(zhǔn)備，并且已經(jīng)3-6個(gè)月沒有懷孕，那么夫妻倆就應(yīng)該做一個(gè)初步的檢查，根據(jù)你的病史、年齡、性格來尋找一些醫(yī)療幫助。