血糖是判斷糖尿病的一個重要指標，而血糖的高低對我們的健康影響也是非常大的。糖尿病患者由于長期血糖高就會很容易導致各類并發癥的發生，那么，血糖高吃什么食物最好最佳？本文就為大家帶來適合血糖高吃的食物分享，一起來看看吧。

適合血糖高吃的食物

(1)血糖高可以吃什么主要是選擇能幫助人體降血糖的食物。首先，血糖高可以多吃粗糧，如燕麥、小米、紅薯等。粗糧中含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，從而抑制食欲，減少其他熱量食物進入人體引起的血糖升高，對血糖高患者有積極作用。其次，血糖高可以吃的食物包括新鮮蔬菜和水果，如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。新鮮的蔬菜和水果含有大量的纖維素、維生素和微量元素，不僅對血糖的平衡有積極的作用，還能促進人體新陳代謝的加快，幫助人體消耗多余的血糖，對血糖高患者有積極的作用。

(2)血糖高的食物要低脂肪、低熱量、低糖分。有很多種食物。對于糖尿病人來說，食療是基礎和基石。血糖高患者的食物攝入主要包括以下幾個方面:

1.主食:比如谷類、薯類，建議吃雜糧，避免吃太精致的食物，比如精致的米飯、面食。吃蔬菜包子比吃饅頭對血糖的影響小。

2.水果和蔬菜:建議患者吃西紅柿、獼猴桃、黃瓜等。含糖量低。與香蕉、葡萄相比，這些食物對血糖的影響較小。建議患者多吃綠葉蔬菜，熱量少，對血糖影響小，建議減少糖果、飲料、堅果零食的攝入。

血糖的控制包括飲食治療、運動治療、血糖監測、健康教育、運動和藥物治療，飲食治療是最重要的。