失眠很痛苦。作為一個準媽媽，懷孕是很辛苦的。如果你再睡不好，會害死你媽媽的。

孕婦失眠的原因

失眠是指無法入睡或保持睡眠狀態，導致人體無法獲得足夠的睡眠。失眠的原因有很多。孕婦失眠主要是內分泌變化、妊娠反應、飲食習慣改變引起的。

1.激素變化:在黃體酮的影響下，孕婦的情緒波動會很大，神經會特別敏感。他們會經常因為一點小事生氣，抗壓能力下降。再加上對腹中胎兒的擔心，容易造成情緒不穩定，所以經常會出現抑郁失眠的情況。

激素的作用也會導致孕婦處于極度興奮的狀態。睡覺前，他們會對寶寶充滿渴望，甚至不斷猜測寶寶是男是女，思維過于活躍，難以入睡。

2.飲食習慣的改變:由于妊娠反應和對膳食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生改變。有些孕婦孕期胃口特別好，經常睡前吃得太多，影響腸胃功能。我身體不舒服，自然睡不好。

如果孕婦睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、濃茶、油炸食品等。，還會改變體內的激素分泌，引起身體不適，失眠。

3、由妊娠反應引起:懷孕期間，不斷增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱，準媽媽可能會受到尿頻的困擾，嚴重影響睡眠質量。也有很多孕婦會抽筋。抽筋的癥狀大多會在睡眠中出現，所以很容易造成孕婦失眠。

孕婦失眠可以吃藥嗎？

孕婦是一個特殊的群體，是兩個人的健康。如果不能自理，也會影響胎兒。既然懷孕了，孕婦更要注意避免身體不適影響胎兒健康！

失眠雖然痛苦，但也不能盲目治療，尤其是孕婦。在失眠期間，孕婦應該使用飲食療法來改善身體狀況，而不是藥物治療。因為很多藥物都明確標明孕婦不能服用，會有副作用。但是有些孕媽媽心大，為了緩解癥狀，就忽略了。這其實是一種錯誤的做法。

孕婦失眠最好不要吃藥。可以吃一些粥幫助改善失眠，比如洋槐粥、菊花粥、玫瑰果粥等。洋槐粥的做法很簡單。先將粳米洗凈，放入鍋中，加水用文火煮。粳米煮好后，加入洋槐花，稍等片刻，加入冰糖煮幾分鐘，即可食用。菊花苗粥的做法也很簡單。需要一點菊花苗，粳米，冰糖。將菊花苗清洗干凈，切塊，與粳米、冰糖同煮，熟了即可食用。玫瑰粥也是很多孕婦的最愛。將玫瑰、糯米、櫻桃、粳米放入鍋中，與冰糖同煮。