現代人的養生觀念都非常強都很注重自身的身體健康，因此在日常生活中都會采取實際行動來滋補調理自己的身體，比如說檸檬泡水就是深受歡迎的一種方式。那么，喝檸檬水有什么作用與功效？2023年本文就贈你喝檸檬水作用與功效，讓我們一起來了解清楚吧。

喝檸檬水作用與功效

1.美容養顏:由于檸檬中含有維生素C，具有抗氧化、抑制色素生成、美白肌膚等作用。，而且經常喝有美容養顏的功效；

2.促進消化:檸檬中的有機酸能刺激胃液分泌，從而促進消化，緩解消化不良；

3.排毒:檸檬水中的鉀離子和鈣離子可以與尿液中的酸性離子結合，降低尿液的酸度，從而在一定程度上幫助體內的毒素，也有助于減肥；

4.防治心血管疾病:檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以使一些慢性腎結石患者的結石減少。

5.補充微量元素:檸檬含有鈣、鋅等多種微量元素，有助于促進骨骼發育，維持正常代謝。此外，檸檬水有助于促進人體對鐵的吸收，具有增強體質的作用；檸檬中的鉀是人體必需的微量元素之一，對維持血壓穩定有積極作用。

6.清新口氣:檸檬水香甜爽口，同時有助于口腔致病菌的抑制，可以清新口氣，有利于口腔健康；

7.預防結石:檸檬水中含有檸檬酸鹽，對維持正常的尿道pH值和防止細菌繁殖有一定的作用，因此可以在一定程度上預防泌尿系結石。

8.減肥:檸檬水可以解渴，淡化進食欲望，所以可以有效抑制飲食不當，加上每天總共15分鐘的運動，據說效果會非常顯著。方法如下:加入一升水和半粒檸檬汁，放入冰箱。這個減肥法就是每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食，也不禁止吃零食，但是檸檬水一定要時不時補充。另外需要結合每天15分鐘的運動，不一定要持續，可以長時間分散，有助于排汗(排除體內有害物質)。