羽衣甘藍粉減肥有效果嗎？附羽衣甘藍粉的三大好處。日常生活中適當吃一些羽衣甘藍也有助于減肥，作為一種蔬菜，羽衣甘藍的熱量并不太高，每100克食用羽衣甘藍的熱量只有32卡。在減肥期間，人們可以適當吃一些羽衣甘藍，補充一些身體所需的營養，所以非常適合在減肥期間使用。

羽衣甘藍粉減肥有效果嗎？

羽衣甘藍粉對減肥有一定的效果，但不能僅依靠羽衣甘藍粉來減肥，還要配合運動、飲食見效更快。而之所以羽衣甘藍能起到減肥的作用，主要是因為羽衣甘藍是低能量的綠葉蔬菜類食物，100g羽衣甘藍僅含163KJ能量，約為100g米飯所含能量的1/3。

雖然市面上的羽衣甘藍粉中可能添加了糖等其他調味品，但主體還是羽衣甘藍的原葉研磨而成，所以羽衣甘藍粉的能量含量相對較低。而且羽衣甘藍粉富含膳食纖維，可以增加飽腹感，有助于減少其他高熱量食物的攝入，如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。

羽衣甘藍粉的三大好處

一、減肥瘦身

羽衣甘藍粉可以有效幫助減肥，因為羽衣甘藍含有豐富的膳食纖維，可以幫助排出人體腸道的垃圾毒素，幫助分解和排出多余的脂肪，可以有效減肥。而且很多人會服用羽衣甘藍粉減肥，沒有添加羽衣甘藍粉，服用時不會有負擔。

二、增加腸道蠕動

羽衣甘藍粉可以幫助增加腸道蠕動，羽衣甘藍粉富含膳食纖維，有助于加快腸道蠕動，加速人體新陳代謝。它是一種凍干蔬菜粉，能有效排出人體垃圾毒素，對改善暗沉皮膚也有非常好的效果。

三、改善便秘

羽衣甘藍粉可以幫助改善便秘，羽衣甘藍粉富含橄欖，橄欖富含維生素C和多種礦物質，尤其是鈣和鐵。含有豐富的鉀元素，可以有效改善便秘，效果非常好。而且羽衣甘藍熱量很低，里面的脂肪也不存在，可以放心食用。