隨著人們健康意識的逐漸增強，八段錦也被越來越多的人所知曉。八段錦是一套歷史悠久的導術，也是中國古傳四大術之一。經常練習可以促進氣血循環，強身健體，對健康有一定的好處。但是要注意有四種人不宜練八段錦，提前了解，不要影響到身體健康再來后悔。

四種人不宜練八段錦

一、過于體虛者

適度的體育鍛煉有利于身體健康，也有利于身體素質的調養和提高。但是有些人身體過于虛弱，稍微走一點路或者動一下東西就會頭暈，筋疲力盡。這類人可以從生活的調養入手，比如可以早睡早起，生活規律，飲食適當，等身體好一點后再練八段錦。

二、患有脊髓癥狀者

八段錦是一套具有養生作用的鍛煉方法，一般中老年人用八段錦養生。但如果已經確診有脊髓癥狀，比如脊髓壓迫、脊髓損傷，最好不要練八段錦。這類患者的治療和康復訓練不應該自己處理，而應該在醫生的指導下進行。如果有練八段錦的意向，鍛煉的時間和方式可以由醫生咨詢后決定。

三、急性脊柱損傷者

八段錦需要運動到脊柱，所以不明原因的急性脊椎損傷的人是禁止練八段錦的。比如不知道什么原因導致腰突然不動了，或者腰突然疼了。這個時候最好不要練八段錦或者有其他鍛煉行為。在練八段錦的過程中，要動到脊椎。手術過程中，人的脊椎會彎曲、拉伸、伸展。

四、嚴重心、腦、肺疾病患者

八段錦是一種傳統的養生方法，而且八段錦的動作簡單易學，但是如果按照正規的步驟去練，就會感覺全身發熱，大汗淋漓，讓人感覺像是在做劇烈運動。從健康角度來說，心腦肺疾病嚴重的人不適合練八段錦，以免誘發疾病。