懷孕和分娩是女人一生中最重要的事情，大多數(shù)人在評價女性時經(jīng)常會這么說:“一個女人只有經(jīng)歷了戀愛、結(jié)婚、懷孕、生育、為人母的過程，她才能擁有完整的人生。”如果婚后想盡快有個寶寶，雙方一定要做好生理和心理上的準(zhǔn)備。懷孕前的準(zhǔn)備工作做好了嗎？
7個快速懷孕小妙招
備孕也是一件很有技巧的事情，有時候一味的追求次數(shù)的長短或次數(shù)并不利于懷孕，甚至很多夫妻對懷孕的過程失去信心。其實(shí)備孕并沒有我們想象的那么難。只要把握好這幾點(diǎn)，在身體正常的情況下，很快要個孩子并不難。
1、孕前健康檢查
如果可以的話，最好提前一年左右做好準(zhǔn)備，這樣飲食和生活方式的改變才有時間見效。你應(yīng)該在計(jì)劃懷孕前至少3 ~ 6個月向醫(yī)生咨詢你的健康狀況。即使沒有健康問題，一些醫(yī)生也會建議進(jìn)行全面的孕前健康檢查。
2、服用葉酸
服用葉酸補(bǔ)充劑，并確保您的飲食中包含富含葉酸的食物[2]可以預(yù)防寶寶的神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂。醫(yī)生建議大多數(shù)試圖懷孕的女性在等待懷孕期間和懷孕前12周服用葉酸補(bǔ)充劑。如果有家族病史的神圣管缺陷或其他慢性健康問題，如癲癇，可能需要增加劑量。
3、良好的生活習(xí)慣
和生活方式都受心理支配。有了足夠的思想準(zhǔn)備，就可以有意識地調(diào)整自己的行為方式，以適應(yīng)胎教的需要。很多證據(jù)表明，抽煙喝酒對你或者你未來的寶寶都沒有好處。最理想的是在懷孕前戒掉這些愛好。良好的生活方式不僅可以促進(jìn)未來懷孕后母親和胎兒的身體健康，還可以保證心理健康。
4、有計(jì)劃地消費(fèi)
懷孕養(yǎng)寶寶不僅辛苦，還需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以在準(zhǔn)備生孩子的時候，要學(xué)會有計(jì)劃的消費(fèi)，為懷孕做一些儲蓄。
5、保持樂觀穩(wěn)定的情緒
懷孕是幾乎每個女性都要經(jīng)歷的人生過程，是一件喜事。作為一個能經(jīng)歷十月懷胎艱辛的女人，她配得上母親這個光榮的稱號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，也不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。
6、做好妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備
雖然大多數(shù)女性對生孩子都有心理準(zhǔn)備，但沒想到的是，懷孕后的各種不適會如此難受，比如頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作、不能吃飯。但這只是生寶寶經(jīng)歷的第一步。選擇清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩和太甜的食物，少食多餐。嘔吐時，可以深呼吸緩解癥狀，但嘴里有東西要吐的時候不要吸氣。如果嘔吐嚴(yán)重，你應(yīng)該去看醫(yī)生。
7、掌握孕育知識
需要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于懷孕、分娩以及胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育的知識，了解如何懷孕以及懷孕期間的一些生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、中期胎動、晚期妊娠水腫、腰腿痛等。
很多懷孕的夫妻為了提高受孕幾率，生下最健康的寶寶，會讓丈夫禁欲。其實(shí)備孕的科學(xué)“冷知識”告訴我們，備孕期間不需要老公長時間“回避”。如果時間超過7、8天甚至更長，可能會導(dǎo)致“蝌蚪”的質(zhì)量老化變質(zhì)，對備孕不利。
