在日常生活中，有的食物含有較多不利于健康的成分，如膽固醇、飽和脂肪酸等，經常吃會增加患病風險，是“壞”的食物，應盡量少吃。那么，不健康的食物有哪些？這6種食物要少吃。

不健康的食物有哪些？

1、油炸類食物
多數人對于油炸類的食物是基本沒有任何抵抗力的，無論是男女老少，很多人的口味都是選擇香噴噴的油炸食物，最常見的就是炸雞，雞塊，漢堡，雞翅，薯條，燒烤等等，這些食物確實吃的時候很好吃，但是吃進肚子的之后就會開始后悔，因為身材又要發胖了。原本食物的GI值也沒有那么高，不過經過了高溫油炸烹飪之后，熱量高出幾百倍，所以每次一口就是在喝油了。
油脂攝入過高就容易堆積在你的體內，從而形成內臟脂肪，并且讓你血脂高，從而容易堵塞血管，降低身體代謝，從而變成易胖的體質，如果長期吃一些高油脂的食物，容易引發三高疾病。
2、含糖量高的食物
女生們是最喜歡吃甜的東西，比如餅干，巧克力，蛋糕，甜品，奶茶等，但是這些糖分高的食物不僅都是高熱量，而且攝入體內極容易轉化為脂肪囤積起來。現在只要你走在大街上，你都可以看到很多人隨手就是一杯奶茶，可是一杯奶茶熱量為500大卡，相當于兩碗米飯的熱量了。
糖分攝入過高容易導致身體內的糖分過高，導致高血糖，而且糖分過高加快了身體的氧化，從而加快了身體衰老的速度。
3、零食
很多人都有吃零食的習慣，看電視要吃零食，工作要吃零食，無聊的時候還是要吃零食，喜歡零食已經成為了大多數人的習慣了，而且很多人都有吃下午茶的習慣。一般零食無非就是薯片，餅干等等，吃多了油脂過高，沒有營養價值，而且對腎臟也會有損傷，建議少吃和不吃。
4、加工肉類（火腿腸）
我們最常見的加工肉類就是火腿腸了，每個家庭基本都會有這些食物的存在，因為很多人都喜歡吃，還有培根等等肉類，都是經過加工出來的肉類，雖然口感好，但是對身體的影響還是比較大的。超市最常見的就是臘肉，煙熏肉等，這些深加工的食物更要少吃了，添加了不少的防腐劑，雖然美味，但是吃多了對身體的腸胃以及腎臟都有損傷，重點是油脂也高，容易發胖。
5、腌制加工食品
你家肯定也會有咸魚，咸菜，以及橄欖菜等等腌制品的存在，因為這類食物被人經常用來當作早餐送粥的配菜，不僅沒有營養，而且高油高鹽，對腸胃的刺激很大，雖然吃起來爽口，但是吃多了體內的毒素也就會越來越多，吃多了對身體的影響是很大的。
6、隔夜菜
幾乎每個家庭都會有人喜歡吃隔夜菜的習慣，因為我們從小就受到了良好的教育，不要浪費糧食，那么吃不完的東西就保存起來到第二天再吃，其實過夜的食物是最好少吃或者是不吃，隔夜菜表明經過氧化后會有一層糖衣，而且有的食物和空氣發生反應產生曲霉菌等有毒物質，會造成生命危險。