1、?夫妻雙方都要保持良好的生活習慣。要堅持每天按時睡覺，保持身體健康，不要熬夜，均衡飲食，多鍛煉身體，多接受陽光照射，每天堅持鍛煉，保持心情愉悅，以便保持身體的充沛精力。

2、夫妻雙方都要適當控制性生活。男性要控制精子的數量，避免過度持久，使精子更加活潑；女性要控制月經周期，確保月經周期穩定，每個月定期檢查卵子的健康，及早發現異常情況，及時采取措施，確保卵子的質量。

3、夫妻雙方也可以采取一些技術措施，如選擇正確的受精技術，如何在接近排卵期的時候進行受精，以及在排卵期前后的最佳時機進行受精，有助于提高懷孕的幾率。

4、夫妻雙方還可以在備孕時接受一些保健服務，比如每個月檢查身體健康，每月定期檢查激素水平，如果有異常情況及時發現，并及時進行處理，有助于提高懷孕的幾率。

5、夫妻雙方也要學會正確的心態，有時候，太過著急有可能會適得其反，所以在備孕的時候，要放松心情，不要給自己太大壓力，以期達到懷孕的最佳狀態。?