如果家長沒有對孩子正常飲食習慣有培養的意識或者任由孩子繼續偏食，過于遷就孩子，就會讓孩子偏食挑食的壞習慣變得更加嚴重。那么對于育兒的問題還有啥呢，下面給大家了解一下初中生長高方法小竅門的內容。

初中生長高方法小竅門

其實對于孩子來說，長高最關鍵的一段時間就是在青春期的時候，女性在月經初潮的這段時間內身高是增長最快的，而男性處在變聲期的這段時間內是身高增長最快，對于初中生來說，這是剛剛進入青春期，所以在這個時候還是有很大的機會能夠長高的，那么初中生長高的方法都有哪些呢?

長高方法如何長高

蛋白質

青春期的女生適當的補充含有優質蛋白質的食物有助于長高，比如魚、蝦、蛋、奶、大豆等食物。大米和面中的蛋白質因為缺少某些氨基酸，所以營養價值不如大豆和肉類，但是主食也不可少，可以將大豆與主食搭配起來吃，就能提升出更大的營養價值。

鈣

鈣質不僅有助于骨骼的生長，還能增強骨骼的硬度，體內足夠的鈣質可確保骨骼的健康，骨骼健康才能促進身高增長。因此這個時期的女生應補充足量的鈣質，建議多吃牛奶類制品，所吃綠葉蔬菜、魚蝦、大豆類食物，這些都有利于青春期女生的身高發育。

堅果

核桃、杏仁等堅果中含有利于孩子生長發育的亞麻酸和亞油酸，同時含有大量不飽和脂肪酸以及磷脂，因此建議青春期的女孩每天吃一些堅果。另外，青春期女孩的日常飲食建議使用大豆油、花生油、橄欖油以及山茶油進行烹飪，搭配蛋、奶、肉類食物，保證搭配平衡。

豬肝

人體中的鐵含量不足的話，會直接影響到孩子的生長發育、智力發育以及免疫功能等。所以青春期的女生也要注意預防缺鐵，平時要多吃一些動物肝臟，例如豬肝的含鐵量就比較高。此外，豬血、牛肉、羊肉、魚、豆類等食物也是非常不錯的選擇。但是豬肝不要每天吃，一周1~2次即可。

這個時期的女孩子除了飲食上要格外注意以外，建議多進行戶外運動，適度的運動能加速骨細胞的增殖，促進骨骼的生長，同時還可促使生長激素和雌激素的分泌，有利于身高的增長。更重要的是，青春期的女生心情波動比較大，盡量保持心情愉快，這樣才有利于生長激素的分泌。