少年兒童的身心健康實際上全是諸位父母所關注的，少年兒童人體中的營養元素實際上針對小孩的身心健康影響還是非常大的。那么對于育兒的問題還有啥呢，下面給大家了解一下三周歲寶寶食譜的內容。

三周歲寶寶食譜

很多人對三周歲寶寶食譜不是很了解，三周歲寶寶的食譜，營養要豐富、均衡，這樣既給寶寶補充營養，又不會導致營養過盛。這樣的食譜安排是有一定的科學道理的，一般情況下早餐都有流食或半流食，如豆漿、牛奶、大米粥等。下面讓我們具體的了解一下三周歲寶寶食譜。

食譜吃什么好

1星期一

早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐

中餐：鹵面(豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲

晚餐：肉片炒熏干、小白菜、軟飯、菠菜湯

2星期二

早餐：牛奶、油鹽花卷、肉松

中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯

晚餐：豬肉...茴香包子、拌江豆

3星期三

早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐干

中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯

晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯

4星期四

早餐：牛奶、豆沙包、花生米

中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯

晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子桿、小窩頭

5星期五

早餐：小米粥、饅頭、咸鴨蛋

中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯

晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯

6星期六

早餐：牛奶、糖麻醬卷、咸菜絲

中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)

晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯

7星期日

早餐：玉米面粥、糖包、肉松

中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯

晚餐：面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷

除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3-4時增加水果、點心等間食

8早餐類：皮蛋瘦肉粥、白煮蛋、綠豆百合粥、南瓜粥、菜包子，肉包子，高莊饅頭、煎蛋餅、牛奶、火腿雞蛋餅、土豆胡蘿卜餅……