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文章詳情介紹：

其實早上起來空腹拉大便是非常好的，有利于身體健康。早上起來的話可以空腹喝點兒溫開水，然后出去鍛煉鍛煉身體，這有助于腸胃蠕動，有助于排大便。

不會吧，每天排很正常了。什么時間排便都不是問題。排便時大腸規律性分節運動的結果，每個人時間都不一樣。

不用擔心的，正常的。喝完粥那是因為身體得到了充足的水分，之前吃的食物就很容易排出來了。早上起來也大便。吃完早餐后又想大便很正常啊，俗話說：吃得多，拉得多。只要不是拉肚子就是一件好事啊。

熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。

改善便秘情況。4，蘋果蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質，有助排泄。蘋果營養豐富，熱量又不高，是不錯的助排便減肥食品。

紅薯.紅薯中含有豐富的膳食纖維.能夠幫助促進腸胃蠕動，吸收水分，從而起到促進排便的作用。

有助于排便的食物：燕麥、大白菜、蜂蜜、菠菜、木耳等。燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

在臨床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗糧都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促進胃腸的蠕動，患者可以選擇多吃些蔬菜來潤腸通便。

1、早餐我們可以吃一下麥片，還有糙米。我們腸道之所以會便秘，就是由于胃蠕動太小了，所以應該吃一些富含膳食纖維的物質，麥片里面就含有這些成分，它能夠有效效的緩解我們的便秘問題，如果每天都吃的話肯定排便會輕輕松松的。

2、病情分析：您好，早餐盡量避免辛辣，油膩，油炸食物，熱性的食物，就可以避免便秘指導意見：可以吃各種蔬菜，菜包，豆漿，水果，蜂蜜水，面條等等，這些比較清淡的食物就不會導致便秘發生。

3、就會出現便秘的情況。因此早上起床后空腹吃火龍果、香蕉，都可以很好的起到清腸排便的功效，也可以適當的喝一些茶或者是白開水，都可以幫助消化。

4、早起空腹可以吃一些小米粥或者是冰糖銀耳粥，這些粥類有養胃的作用，還能幫助清腸排便，有利于消化。喝點蜂蜜水或者是白開水，也能幫助清腸排便。

5、糙米等雜糧；豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。這些食物富含纖維素有助于排便。纖維素的功能：1，防治便秘。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。

6、早餐可以將芹菜榨汁加點檸檬水，有助于開胃，也有助于清腸。早餐可以選擇吃點水果，可以將香蕉蒸熟，當做早餐的一部分。

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