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文章詳情介紹：
- 1、吃什么長個子最快
- 2、青春期吃什么能長高?!
- 3、吃什么有助于孩子長高呀?想讓我家孩子長高點。維生素AD要不要補?_百度...
- 4、男孩子吃什么可以長高
吃什么長個子最快
1、多吃些高鈣、高蛋白、高維生素的食物可以長個子。比如：牛奶、雞肉、瘦肉、豆類食品等。還有多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。眾所周知，一個人的身高很大的原因是遺傳決定的，既然遺傳基因不可以改變的。
2、寶寶可以吃魚、蝦、肉、蛋、奶、主食等。三餐要粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜，要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物。
3、你好，長個子期間多吃一些含鈣高的和含蛋白質高的食物，如：大骨頭湯，牛奶，雞蛋，瘦肉等。這樣可以促進長骨的縱向生長。生長發育期間要多做些多做些跳躍運動和引體向上。骨頭湯是使用家禽動物骨頭熬制而成的湯汁。
青春期吃什么能長高?!
核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長發育有很好的促進作用。
對于青春期的青少年來講，蛋白質和鈣質一樣重要，有必要要每天吃，富含蛋白質的食物有各種肉類、雞蛋。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜點等食品則應盡量不吃。
能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
吃什么有助于孩子長高呀?想讓我家孩子長高點。維生素AD要不要補?_百度...
所以維生素AD的加入，能讓鈣質真正被身體吸收利用，讓補鈣不止停留在表面，有利于長高?？梢栽囋囬蠙煊虯D，它沒有經過任何的化學處理，不刺激腸道，更有利于孩子的吸收。
可以補充童倍健橄欖油維生素AD，促進腸胃對鈣的有效吸收，同時還能促進腎臟對鈣的二次吸收，這樣，身體對鈣的吸收效率就變高了，也能很好地沉積到骨質，孩子的骨骼發育才會正常、健康。
長高一般的情況下要補充一一些鈣劑，當然也需要補充一些維生素AD與維生素B，還有維生素C的。由于骨骼和牙齒的發育都需要鈣。如果沒有各種維生素，身體抵抗力低，寶寶也不會長高的。
孩子如果個子矮，吃伊可新維生素AD滴劑是有幫助的。因為維生素AD、蛋白質、鈣、鐵、鋅等等都是可以促進孩子身高發育的。大家一般都知道鈣和蛋白質，對于維生素AD能夠幫助長個可能知道的不多。
在飲食上，多食用富含鈣質的食物，包括各種奶制品、豆制品、深綠色蔬菜、芝麻、肉類、海產品等。同時，補鈣的關鍵還要注意補充維生素D，可以促進鈣吸收，減少鈣流失。另外，好好利用每年的5月份。
通常孩子吃富含維生素A、D的食物、富含鈣的食物以及富含鋅元素的食物有助長高，此外還要配合適當的體育運動來幫助長個。
男孩子吃什么可以長高
1、如蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、芝麻、棗類、玉米、花生等都可以吃，發育期吃什么長個子品種多樣，不要挑食長高時有什么癥狀。但不提倡攝入各種補品和所謂的增高品。
2、吃什么長高最快有效 增高食物1：黑大豆 大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
3、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
4、吃什么可以長高男生1 男孩長高吃什么好 對于這種情況，首先要多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、蛋、奶。因為孩子處于生長發育期，魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質具有良好的補充蛋白的作用，不僅能夠提高免疫力，還會促進肌肉的生長。
5、男孩長高吃含蛋白質、鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、肉類等，也要營養均衡，多吃富含維生素的蔬菜水果。
6、可以吃一些富可以吃一些富含鈣元素的食物，比如排骨蝦皮奶制品，豆制品等。還可以多吃富含蛋白質的食物，有助于補充體內營養物質。平時還要增加體育鍛煉，比如拉伸運動，跑步跳繩等，同時適當曬太陽有助于骨骼生長發育。
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