在懷孕期間，準媽媽們都會非常擔心胎寶會有繞頸的情況，如果繞頸了后面自己繞出來了也還好，沒繞出來的話可能順產都會比較麻煩。
臍帶繞頸是較常見的，妊娠中期，羊水較多，或者臍帶較長，由于胎動活躍，導致臍帶繞頸。臍帶富有彈性，臍帶繞頸后，只要不過分拉扯臍帶，不致于影響臍帶的血流，不會危及胎寶。
胎寶是很聰明的，當臍帶繞頸一周而且纏繞較緊，胎寶感到不適時，他會自己向周圍運動，尋找舒適的位置，當胎寶轉回來時，臍帶繞頸自然就解除了。當然，如果臍帶繞頸圈數較多，胎寶自己運動出來的機會會少一些。

那么，當出現胎寶繞頸的情況要如何糾正呢？
我是30周B超發現腹中胎寶有繞頸一周的情況，然后經過我幾周時間的調整，到37周再次B超時，醫生告訴我繞頸的情況已經沒有，寶寶已經成功繞出來了，我的成功經驗就是：
1、沒事散散步
準媽媽運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、孕婦瑜伽等，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過于喧鬧的運動環境。我發現寶寶繞頸后，每天都會去戶外散步，主要以不累為界限。
2、孕晚期多注意休息
到了孕晚期，孕媽媽會覺得身心疲憊，建議孕媽的生活要有規律，不要熬夜，不能貪玩，避免過于勞累。到了該睡覺的時間就去睡，睡不著聽聽喜歡的音樂或者安靜的躺床上冥想，讓自己的心情舒適平緩下來。別越睡不著越煩躁，翻來覆去，這樣傷害的才是寶寶呢，會讓胎寶過于亢奮。本來就已經繞頸了，再使勁兒運動不就繞得更緊了嗎。
3、關于睡姿
網絡上都建議孕媽保持左側臥姿勢睡覺，但是我一直保持左側臥姿勢睡真的特別難受，所以我特地咨詢過醫生是否可以采取別的睡姿，醫生說孕期其實是可以左右側臥交替睡的，并不是非要保持左側臥，主要是以孕媽舒服為主，但翻身一定要慢，動作要輕柔。左右側臥都難受了稍微平躺一下也是ok的，但長時間平躺還是不建議，尤其是孕晚期，趴著睡是絕對不可以的！
4、別忘了數胎動和監測胎心
當胎寶發生繞頸的時候，孕媽最應該做的就是堅持數胎動和定期去醫院做胎心監護哦。胎動和胎心最能反映寶寶的健康了。
5、平時少摸肚子
孕媽媽撫摸肚皮胎寶是能感受到的，他會根據媽媽摸的方向運動，也會比較容易導致臍帶繞頸的現象，所以不要經常摸喲！平時摸防妊娠紋產品也要注意手法，上下左右來回交替按摩打圈，不要保持一種手法。