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文章詳情介紹：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。富含鈣質的食物鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

富含維生素A的食物素有“護眼必需物”之稱的維生素A，是預防眼干、視力減退、夜盲癥的良方。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類。

維生素A 維生素A具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的作用，可以維持眼球角膜正常，防止干燥和退化、軟化、夜盲，避免視力減退及失明。

1、下面是一些富含維生素A、維生素B、維生素C、鈣、蛋白質的食物，可以幫助寶寶保持良好的視力和眼睛健康。富含維生素A的食物缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。

2、如果寶寶偏食的話，家長就應該注意給寶寶補充一些含維生素A，維生素B維生素B維生素C的食物，以促進寶寶眼睛能更好的發育。

3、菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。

病情分析：你好，對眼睛有作用的應該是維生素C和A。指導意見：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內障。

維生素BB1B6 對治療眼睛疲勞特別有效的維生素B群。眼睛聚集相當多的神經細胞，因此需要對這些神經細胞注入更豐沛的維生素，以保持眼睛健康。維生素C 它可以防止水晶的氧化。將維生素C與維生素B2一起攝取，更可提高曲效果。

維生素B群，有助於維護神經、皮膚、肝臟、眼睛、口腔、頭發及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素B群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。

維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內障；防止皮膚粗糙。

1、富含維生素A的食物維生素A可以避免寶寶眼球疲勞干澀，且有助于提高夜間視力（維生素A是合成人眼夜間感光物質——視紫的重要原料）。家長可以給寶寶多食用一些動物肝臟、牛奶等食物來補充維生素A。

2、吃什么果蔬對眼睛好藍莓藍莓的功效與作用非常多，藍莓含有的豐富花青素，是純天然的抗氧化抗衰老劑，能夠有效緩解睫狀肌的緊張性，并促進視網膜細胞中的視紫質的再生。

3、有很多食物都能夠幫助寶寶的視力發育，例如一些含鈣比較豐富的食物，各種各樣的水果蔬菜、新鮮的魚肉，這些食物當中含有的營養物質也是比較多的，有利于寶寶的視力發育。但是也有一些東西會影響寶寶的視力發育，例如電子產品。

4、富含維生素A的食物。眾所周知，維生素A可以保護視力，是視網膜必不可少的營養元素。多吃富含維生素A的食物可以有效保護視力。

5、相對來說，燕麥片中含有豐富的維生素A，多吃燕麥片可以幫助孩子改善消化功能紊亂的情況。同時，及時補充維生素A，對于寶寶的視力發育也很有好處。

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