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文章詳情介紹：

因為吃的飽了就容易犯困。吃甜食后血糖會升高，為使血糖恢復正常在胰島素的作用下部分葡萄糖會轉移到細胞內。常伴隨鉀離子進入細胞內，可導致血鉀短暫性下降，血鉀離子降低會出現倦怠想睡覺。

因為睡眠不足，會造成精神壓力，甜點可以讓人放松。專家指出，甜味的感知和甜食的攝入受人體分泌糖皮質激素激活味覺細胞受體的影響，壓力越大，影響越大。在巨大的心理壓力下，你會發現甜食對你有意想不到的舒緩作用。

如果是半夜睡醒了想吃甜點，是因為有饑餓感，但不宜吃東西，喝點溫白開吧。如果是熬夜至半夜未睡，想吃甜點，肯定是餓了，就適當吃點補充能量，有助于睡眠。

與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。

其它內外科的醫師，也能夠根據相關的身體疾病與治療藥物，推斷造成失眠的可能原因，因此不需進行實驗室的檢查。目前，睡眠檢查比較需要運用在如呼吸系統、中樞神經系統某些特殊睡眠疾病的確定上。

為了將人過高的血糖迅速降低，人的大腦會發出指示，導致胰島素的過多分泌，會使人更容易犯困，從而對睡眠有促進作用。

在睡覺前進食會對口腔造成一定的傷害，也會使身體肥胖；可以吃小點心，但是并不介意吃，不利于消化。

吃甜食會失眠。甜食或精細碳水化合物吃太多會導致失眠。

如果是熬夜至半夜未睡，想吃甜點，肯定是餓了，就適當吃點補充能量，有助于睡眠。

1、進食甜食后，糖分在胃腸道很容易消化吸收的，胃部的血流量增多就會引起腦部的血量減少，也就產生了犯困的現象。

2、一旦血糖水平下降，人就容易變得暴躁、易怒和疲倦，這會讓人陷入惡性循環，不斷地想吃甜食。此外，糖分還會刺激睡眠“調節器”——血清素的產生，導致人昏昏欲睡從，而產生困意。

3、會，糖多了會使血液黏度升高，所以就困了希望采納。

4、糖是一種甜食吃完糖容易犯困其實與體質無關，因為糖是屬于比較甜的東西，甜食是一種會讓人產生飽腹感的食物，吃多了容易讓人感覺到膩，這種飽腹感會讓人有想瞌睡的感覺。

5、如果不吃糖，你的反應會很慢，認知能力也會下降。

6、甜味入脾，少量甜食對脾胃有補益作用，吃的太多了又會損傷脾胃，脾胃虛不能運化就會導致困倦的現象。

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