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文章詳情介紹：

1、山楂：其性味酸甘溫。有消肉食、破瘀血、散結散瘀、消脹、活血降脂的功效。但胃火偏旺，胃痛易饑的潰瘍病人不宜。核桃：其性味甘溫。有健腰腳、暖腎臟、壯陽道、散風寒、通血脈、澤肌膚等功效。

2、舒筋活絡的食物比較多，比如黑米，黑芝麻，西紅柿等。黑米一般是含豐富的蛋白質，氨基酸，鐵，鈣等物質，也有舒筋活血，補腎養胃的功效，一般用于患者膝關節酸軟癥狀，可以有一定的效果。

3、黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。

4、可以改善人體的循環代謝水平，具有舒筋活血通絡的效果。最后如木瓜，除了具有較好的舒筋活絡效果外，還有一定的除濕養顏的功效，是臨床可以推薦的食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

1、亦或白天腿運動不足加上情緒不佳，晚上睡覺著涼．建議，放寬心胸，睡覺前用熱水浸腿，里面可加點酒或醋．最補鈣的食物乳類：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、病情分析：抽筋是由缺鈣引起的，建議口服蓋爾奇d試試。指導意見：多吃含鈣豐富的食物。

3、香蕉腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的。香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人放松的水果，含有的泛酸能夠讓人開心，解除憂郁。這對于因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。

4、晚上經常腿抽筋可以吃東西解決，那么晚上經常腿抽筋該吃什么好呢？腳抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、動物肝臟等食物。

5、腿抽筋吃什么好患者可以適當的補充一些鈣劑以及維生素，可以多喝一些溫牛奶，多吃豆類的食品，例如干豆腐，豆腐，豆芽等等。這些食物中都含有豐富的鈣質，對身體不敢有很大幫助。

1、需要補充維生素C，平時需要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡蘿卜等。平時最好是多吃點的有助于的骨骼的恢復的食物的，能起到的補鈣的效果是最好的。

2、與胃癌、腸癌、食管癌等惡性腫瘤的發生關系密切，但維生素C能夠阻斷體內的亞硝化反應，使亞硝胺產生減少，從而達到防癌的作用。維生素C還有維持細胞間基質完整性的抵抗癌細胞浸潤的作用，這時防止癌細胞的擴散有一定功效。

3、維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，補鈣的話最好是服用些內含維生素D的補鈣產品，如鈣之緣片。但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。

4、⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

腳崴傷以后多吃一些鈣和蛋白質豐富的食物，例如魚、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

問題七：腳筋骨扭傷飲食吃什么好的快桃仁粥――取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

傷筋動骨100天，除了好好休息外，要喝些骨頭湯。扭傷腳煲什么湯最適合材料：直通骨1000克，蔥結1小扎，生姜1小塊，酒50克，清水5公斤。

您好鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

扭傷腳吃什么好得快：補鈣鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠、海藻類。蒸魚魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。

一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。

蝦也是常見的海鮮，蝦中含有豐富的蝦青素，可以幫助我們修復肌肉，在腳崴的時候，多食用一些蝦，可以增加我們肌肉的含量，也加強我們腳腕的支撐力量。蝦只需用白水煮熟之后，配上蘸料即可食用。

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