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文章詳情介紹：
- 1、如何改善眼睛干澀?
- 2、眼睛干澀的原因及調(diào)理方法
- 3、哪種維生素對(duì)眼睛有好處呢?
如何改善眼睛干澀?
1、用熱毛巾敷眼10分鐘。對(duì)瞼板腺功用的恢復(fù)有一定幫助，避免因瞼板腺功用障礙導(dǎo)致干眼。可有用緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。眼保健操 眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
2、注意補(bǔ)充維生素A：維生素A有不錯(cuò)的明目效果，可改善眼部干澀問題，所以出現(xiàn)眼干澀時(shí)應(yīng)多吃一些含維生素A的食物，如各類蔬菜和水果，都可很好的補(bǔ)充維生素A，從而改善眼干澀問題。
3、熱毛巾敷眼10分鐘 熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。眼保健操 眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
4、枸杞可以清肝明目，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的食療作用。按時(shí)弄一點(diǎn)枸杞來跑水喝或者煮湯和可以有效地改善眼睛干澀的癥狀。
5、低調(diào)的期間可以加強(qiáng)局部的熱敷，也就是拿杯子成一些溫開水，用熱蒸氣來熏蒸眼睛可以達(dá)到促進(jìn)。瞼板腺功能恢復(fù)的目的一吻，臨摹。消除眼睛干澀癥狀。眼部按摩如果有眼睛干澀的問題。你可以通過眼部按摩方式來調(diào)節(jié)這種。
6、眼睛不舒服的話，要學(xué)會(huì)緩解眼疲勞的辦法，可以嘗試以下方法：休息眼睛。工作完后應(yīng)該盡量多休息眼睛，讓眼睛得到充分的休息。注意眼部護(hù)理。可以使用眼膜、眼部按摩器等眼部保健產(chǎn)品，比如“極舒眼道”可以幫助緩解眼睛疲勞。
眼睛干澀的原因及調(diào)理方法
干眼癥的表現(xiàn)之一就是眼睛干澀。所以，當(dāng)出現(xiàn)這種情況要及時(shí)前去醫(yī)院做檢查，不要盲目使用眼藥水緩解眼睛干澀，待明確病因后對(duì)癥下藥。否則，很容易會(huì)誘發(fā)其他眼部疾病。
多吃些降火的食物。比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物。多飲菊花茶。
學(xué)生黨和上班族經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)已經(jīng)發(fā)干發(fā)澀的情況，這是由于用眼時(shí)間太長(zhǎng)眼睛疲勞所導(dǎo)致的，想要緩解的話可以采用用熱毛巾汗蒸或者說是滴眼藥水的方式。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、眼睛疲勞等問題，可以采取以下幾種方法緩解：閉上眼睛，做幾分鐘的眼保健操，可以緩解眼部肌肉疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。使用眼藥水滴眼，補(bǔ)充眼部濕潤(rùn)度。堅(jiān)持每小時(shí)休息1-2分鐘，讓眼部得到一定的放松。
眼睛干澀可能是因?yàn)橛醚蹠r(shí)間過長(zhǎng)，或者因?yàn)楦裳郯Y等疾病因素引起的。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的，可以用這幾個(gè)方法去緩解：看看遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)。一般情況下，我們看電腦1個(gè)小時(shí)左右，就要休息一會(huì)。
眼部疾病 如炎癥、結(jié)膜角膜干燥癥等都會(huì)引起眼睛干澀，如果發(fā)現(xiàn)有類似癥狀，比如眼部出現(xiàn)異物感、燒灼感、眼睛干澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫(yī)學(xué)的手段和方法對(duì)眼部進(jìn)行全面的檢查，積極治療。
哪種維生素對(duì)眼睛有好處呢?
1、維生素A、維生素E、維生素C對(duì)眼睛有好處。維生素A(β胡蘿卜素)β胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料。
2、維生素A 維生素A也被叫做“眼睛的維生素”。它具有保護(hù)眼睛粘膜的功能，因此治療眼癥特別有效。維生素BB1B6 對(duì)治療眼睛疲勞特別有效的維生素B群。
3、吃維生素A對(duì)眼睛有好處。維生素A防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療（維生素A可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成）；盡量從食物中獲取維生素A，富含維生素A的食物有：胡蘿卜、玉米、西紅柿、豬肝等。
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