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文章詳情介紹：

蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。木耳含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

雞蛋：雞蛋是一種食用價值很高的食品，每天給孩子吃兩個雞蛋就有補腦健腦、增強記憶力的作用，因為雞蛋不但含有豐富的蛋白質，還含有甘油三酯、卵黃素、卵磷脂，這些都是可以促進腦細胞發育的營養物質。

鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。補充卵磷脂卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。

1、南瓜從明朝開始傳入中國。屬于溫性食物，味道偏甜。其中鈷的含量較高，能促進造血，滋養神經系統的運作。鋅元素可與體內蛋白質結合，促進兒童身體發育。還能為大腦提供充足的營養，提高孩子的記憶力。

2、橘子含有大量維生素A、B1和C，適量常吃些橘子，能使人精力充沛。每天吃1-2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、能夠增強記憶力的食物，包括三種高蛋白食物、四種堅果類以及五種水果。三種高蛋白食物，包括雞蛋、牛奶以及魚類。四種堅果，包括杏仁、松子、核桃以及花生。五種健腦的水果，包括藍莓、火龍果、桑葚、黑莓以及蘋果。

4、多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕松。

5、小米是增強記憶力的一大法寶，熬粥是非常不錯的選擇。若是覺得熬粥的等待時間太長，可以將小米磨成粉狀煮粥，這樣就會快些。

1、相關研究表明，兒童經常吃魚，可以加快大腦活動的頻率。在學習和做事的時候，頭腦可以投入充分的記憶效率，記憶力會有顯著的提高。第三種食物：核桃。核桃可以說是舉世公認的“補腦食品”，當然不是因為外形和大腦結構相似。

2、菠菜，菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

3、魚、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。多吃富含氨基酸的食品。全麥面包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。

燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。燕麥可以補充豐富的能量以及礦物質，對于補腦有好處，而且也能提高體質，補腦益智。

給寶寶吃食物能幫助孩子健腦益智，補鈣明目，魚是增進大腦發育的最佳選擇食材之一。剁椒魚頭里面含有十分豐富的大豆卵磷脂，是大腦中遞質的主要由來，可提高小寶寶的記憶力、思想和邏輯思維能力。

小孩多吃什么補腦1 雞蛋雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中乙酰膽堿釋放增加，提高兒童的記憶力和接受力。如果兒童每天早餐能吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使上午的學習精力旺盛。

鮭魚孩子是要都吃一些鮭魚，鮭魚肉里面是含有非常豐富的高蛋白質，而且里面是含有豐富的歐米咖脂肪酸等物質，是能夠很好的提高我們自己的記憶力，可以大大提高孩子腦細胞的活相，增強記憶力。

燕麥燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作為早餐食用，能為孩子提供一天的能量，同時也是很好的健腦食品。

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