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文章詳情介紹：

NO.1 酸棗酸棗可以堪稱水果中的纖維素之王，100g酸棗中就含有6克的纖維素，它能夠有效促進腸胃蠕動，加快腸胃代謝，但酸棗中含有大量的植物酸，不宜過量食用哦，以免腸胃不適。

以下五種水果可以促進排便：獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

第一種水果香蕉，含有大量纖維素，可以很好地進行通便。第二，便秘時可以吃一些火龍果，因為相比之下，火龍果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。

這些水果中，火龍果富含纖維素、果膠、維他命A、維他命C、BB2，它們能保持水分，提高排便含水量，對治療便秘有較好的效果；吃梨后可增加腸道水分含量，還可刺激腸道進行便秘治療。

柑桔柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化，對于排便非常有幫助，并且防止便秘的發生。草莓和山楂草莓中富含豐富的維生素。

1、火龍果可以促進排便。紅心火龍果中富含膳食纖維，每100克有9克的總纖維，一次性吃一個大概400~500克的火龍果，可攝入將近8~10克纖維。膳食纖維不僅可以增加排便量，還可以促進腸道蠕動。

2、是真的有用的，尤其是紅心火龍果。因為火龍果的果籽里面富含豐富的膳食纖維，會促進腸胃蠕動，加速排便。基本上帶籽的水果都可以促進排便的，比如獼猴桃之類的。

3、火龍果中含有豐富的水分和果膠等成分，同時性味偏寒涼，食用對通便有很好的幫助，是常見的通便食物。

4、火龍果有通便的作用?；瘕埞泻胸S富的水分、果膠、膳食纖維素、纖維素等物質，可刺激胃腸道的蠕動，起到通便作用，改善便秘癥狀，但不能起到治療便秘的效果。

養生學醫師介紹吃火龍果是可以治療便秘的，火龍果富含豐富的維生素等，能潤腸通便，具有非常良好的調理作用。如果便秘情況嚴重，建議去醫院咨詢醫生使用藥物治療。

很多人都說火龍果可以治療便秘，其實火龍果確實對治療便秘有一定的效果，火龍果中的籽可以促進腸道蠕動，使腸胃里的東西快速排出體外，所以便秘的時候可以適當吃一點火龍果。

是的，火龍果確實能促進通便。因為火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。

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