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文章詳情介紹：

1、龜齡集是一種中藥材，具有抗疲勞、抗衰老、增強免疫力等功效。注意，龜齡集療效因人而異，建議在醫師指導下使用。同時，應該注意龜齡集的副作用，如口干口渴、上火等。建議您在使用之前先咨詢醫生的意見。

2、我爸爸正在吃龜齡集，據說效果不錯。龜齡集是大補的，強腎補腦，補腎。我爸爸身體沒有什么問題，就是吃著玩，有時候還喝一些龜齡集酒，這樣覺得身體很暖和，很有力氣。為皇帝煉制龜齡集，并兼任皇帝的醫藥總管。

3、當然可以啦！龜齡集有強身補腦，固腎補氣，增進食欲的功效，可以治療腎陽虛的，平時可以適當多吃些山藥，枸杞子，桑椹，核桃，羊腎，牡蠣，有助于補腎。有條件可配合艾灸，效果更好一些。

可以多吃含鋅或精氨酸高的食物以提高精子質量，如牡蠣、豬肝、瘦肉、牛、羊肉、水果、蔬菜、堅果等；可以選擇吃點五子衍宗丸、六味地黃丸、右歸丸等，可以促進精子生成。

家養動物：如牛肉、羊肉等，這類食品富含優質蛋白質，吃適量有助于提高精子質量，提高精子活力；海鮮：如牡蠣，海參，黃鱔，大蝦等。這類食品中含有豐富的鋅、硒等微量元素，可以幫助補充精子的數量；飛禽：如鴿子、鵪鶉等。

富含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子的主要成分，可以促進睪丸生精上皮功能，促進精子生成，增加精子密度，改善精子活動率。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

生活中常見的富含精氨酸的食物有黑魚、鱔魚、蹄筋等，常吃這些食物，給身體補充精氨酸，有利于精子生成。富含鋅的食物男性的精子生成需要大量的微量元素，其中最重要的就是鋅元素，它是保證精子數量和質量的關鍵。

蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

1、【菟絲飲】菟絲子50g搗碎，水煎取汁，再加紅糖60g沖溶和勻，當荼飲，每日數次，一個月為一療程。菟絲子補肝腎，為補益強壯之品，適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。

2、想要提高精子質量，可以吃含各種微量元素，鋅、硒、鎂這類藥物。另外食療最有效，食用含有鎂的食物，比如馬鈴薯、核桃仁、燕麥、粥、通心粉、海產品。

3、牡蠣牡蠣含鋅量最高，有“男子漢食物”的美稱。鋅元素有助于精子的核酸和蛋白質代謝，有助提高精子數量以及活力，還有助改善性功能。如果缺乏鋅元素，會引起前列腺酶活性異常，進而影響精液的液化和精子活力。

4、優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。

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