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本篇文章給大家談談吃啥有助于扭傷腳的恢復，以及吃什么對扭傷腳好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、排骨湯腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過于骨頭了，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養。

2、動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

3、還應該多吃一些含鈣的食物比如說一些魚、肉、蝦等，都能夠促進腳扭傷以后的恢復。

飲食的話盡量多吃富含維生素和蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品、魚類和肉類。做到以上幾點的話一般三四天就能完全好。愿你早日康復。腳踝受傷吃什么助于康復？腳踝扭傷之后要分辨傷勢的輕重。

問題分析：建議最好采用外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。

宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。菜單桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。

1、鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、木耳、海帶、海鮮、動物肝臟、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

2、豬腳湯豬腳當中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補充豐富的蛋白質，從而增強我們腳腕處肌肉的強度，增加我們腳腕恢復的速度。

3、這里就告訴大家腳崴的時候吃什么好。牛奶在腳崴了之后，我們應該要盡量的補充身體中的鈣，只有當我們身體中的鈣含量足夠充足的時候，我們的骨骼才能夠得到更加快速的恢復和修復。

4、桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續7-10天。具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

5、可以的啊，腳崴了能吃杏鮑菇的啊。這兩者沒有任何聯系啊。杏鮑菇是菌菇類，比較有營養的食物的。而且腳崴了一般不需要忌口的，平常吃什么就吃什么。除此之外，你可以多吃點豬蹄，再外敷一些膏藥會好快一些。

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