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文章詳情介紹：

食物：備孕期間吃些堅果或者吃海鮮，例如碧根果、牡蠣等，能夠有效為身體補充營養，而且還可以提高精子的活力，達到一定的備孕的效果。藥物：生精片能夠有效補精益腎，能夠為男性補充精子。

枸杞枸杞味平味甘甜，有補腎補血、健腎固精、滋陰益陽等作用，可以有效增強男性的性能力。中醫認為經常食用枸杞能夠補精血、益腎益氣。

首先要多吃蛋白質與精氨酸含量高的食物，因為蛋白質是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、豬脊髓、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

羊肉：里面含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素等微量物質，食用以后可以增強自身的免疫力，也具有補精壯陽的功效，特別適合在備孕期間的人食用。

在備孕期間男人應該多吃一些富含蛋白質的食物，因為精子的重要成分就是蛋白質，如果缺少蛋白質的話，精子的質量以及產量一定不高。男性在備孕期間應該多吃還有鋅和硒的食物。

男性備孕的時候建議注意清淡飲食，可以適當增加營養，多吃些高質量蛋白質的食物，比如多吃魚肉雞蛋，牛奶，豆制品。另外建議多吃蔬菜水果，可以補充大量的維生素和微量元素。

男性在備孕期間最好把煙和酒都戒掉，因為煙中的尼古丁和酒精對于男性的精子質量影響很大，特別是酒精會引起男性精子畸形率增加，導致胎兒患染色體疾病的可能性提高。

1、枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

2、精液里最主要的原料就是蛋白質，補充高蛋白也就首當其沖，如肉、蛋類、魚類、奶類、牛羊肉、豆制品等，還有海鮮類的鱔魚、蟹黃、墨魚，這類食物不僅含有大量的蛋白質，還含有精氨酸。

3、富含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子的主要成分，可以促進睪丸生精上皮功能，促進精子生成，增加精子密度，改善精子活動率。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、首先要多吃蛋白質與精氨酸含量高的食物，因為蛋白質是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、豬脊髓、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

5、可以適當的吃一些牡蠣、龍蝦、香蕉、大蒜、青椒、菠菜等食物。牡蠣和龍蝦中富含鋅元素和氨基酸，具有促進精子分泌、提高精子質量的作用。大蒜含有硒和蒜辣素，這些元素可以有效的提高精子活力。

6、那么男人婚前吃什么補充精子呢？蛋卵子是精子最好的補充。它們富含蛋白質、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分。所謂“吃什么補什么”。堅果堅果可以儲存男性性激素的分泌物，使其有規律。

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