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文章詳情介紹：

1、功效：花生油是由花生種子榨出的脂肪油，可提供人體大量的營養，具有很高的營養價值。食用花生油可使人體內膽固醇分解為膽汁酸，并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量，可以有效治療高血壓，高血脂。

2、降低膽固醇花生油可使人體內膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量，能夠幫助防治動脈硬化、高血壓和冠心病等。

3、延緩衰老花生油含有多種抗衰老的成分，可以延緩腦功能衰老的作用，尤其是花生油的膽堿，對于改善人體的記憶力具有極其重要的作用。所以用花生油作為日常食用油，可以有效預防老年癡呆癥。

4、延緩腦功能衰退。花生油還具有健脾潤肺、解積食、驅臟蟲的功效。花生油容易被人體吸收，因其具有降解膽固醇的作用，有助于預防動脈硬化和冠心病，加上其延緩腦功能衰退的作用，使它成為中老年人食用油的最佳選擇之一。

5、它營養豐富，具有多種藥用功效。花生油中的蛋白質和氨基酸能有效對抗自由基，延緩衰老，增強肝臟的解毒能力。花生油脂肪中的鈣含量很高，可以促進兒童骨骼的發育，延緩老年人骨質疏松的概率。

1、便秘吃花生油效果一般，推薦多吃香蕉，便秘多由上火所致，建議多喝水，減少飲食過辣食物.中醫觀點認為便秘：是脾虛，氣虛導致便秘。我用食物調整脾虛，氣虛。補氣食物：棗，豇豆。

2、但是油吃多了也對人體不利，而且花生油的效果也不會很理想。要解決排便應在以下幾個方面注意：多喝水，多喝水，一定要喝。

3、減肥人士選擇食用花生油，不會加重肥胖。因為其中的果糖為左旋糖，比其它糖含更多羥基，不僅能被肝臟貯存，而且能很快被機體利用。食用花生油能夠幫助維持體重，輔助減肥。

4、所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

1、新鮮蔬菜水果新鮮蔬菜水果如山藥、青菜、白蘿卜、紅薯、蘋果、火龍果、獼猴桃、柑橘等，因含有大量的維生素和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，加快大便排出體外，有效改善便秘。

2、菠菜：菠菜是一種藥食同源的食物，具有解熱毒、利腸胃的功效，便秘患者多吃些菠菜，對于緩解便秘癥狀有很好的效果。香蕉：香蕉中含有大量的膳食纖維，患者多吃香蕉可以促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

3、比如小麥胚芽、燕麥、玉米等等，都是日常生活中比較常吃的食物，特別是小麥胚芽，不僅對緩解便秘問題大有幫助，而且還可以健脾養胃，對維護胃腸道健康有著重要的作用。

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