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本篇文章給大家談談哺乳期吃啥水果有助于下奶，以及哺乳期能吃啥水果對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

第一，首選就是木瓜，因為木瓜當中含有豐富的維生素，還有各種微量元素，木瓜的木瓜素能夠很好地對乳汁分泌進行刺激，從而幫助產婦分泌更多的乳汁用于哺乳。

總之，寶媽在哺乳期最好每天都能吃點水果，下奶效果比較好的水果是木瓜和獼猴桃，葡萄也有幫助下奶的作用，對于寶媽的產后恢復非常有好處，只要吃得合理就能發揮水果的功效。

有助于下奶的的水果是木瓜，木瓜能健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。有助于下奶的的食物：黑芝麻功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。

哺乳期沒奶水適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解這些食物，以及要注意的事項吧。

1、．通乳抗癌木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?/p>

2、產后催奶的水果有：木瓜，木瓜的功效包括降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，使胸部豐滿、消脂等。木瓜的營養成分十分豐富。獼猴桃，獼猴桃的維生素c含量很高，有止渴，解熱的功效，還有通乳的作用。

3、橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C，產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產后下奶的佳品。

4、坐月子催奶的水果有大棗，橘子、紅提等水果。

5、第三，就是香蕉，香蕉有潤便的作用，可以幫助腸胃的蠕動，香蕉也含有鐵質，可以幫助產婦補血。因此，以上幾種水果都是可以在哺乳期多吃一點。不管吃什么水果，最重要的就是給寶寶多吸奶，這個是分泌乳汁充足的一個必要條件。

6、蘋果，坐月子女性朋友們可以吃蘋果，蘋果的好處在此就不一一的敘述，月子期間的女性吃水蘋果四能夠預防便秘，另外也能夠調節腸胃的健康。

1、青木瓜青木瓜是非常好的一種崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的產量，同時含有大量的維生素A、B、C、E，都是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。杏哺乳期適當吃一些杏，有利于增加母乳量。

2、大棗除開能補血補氣外，還能調節孕婦血脈，并讓孕婦迅速催乳。大棗是新鮮水果中最好是的補品，具備健脾活胃、益氣養陰津、調節血脈、和解百毒的功效，能夠催乳，使產婦下奶。

3、黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

4、坐月子期間，常吃這幾種水果，或許能幫助下奶，還有助于產后恢復山楂山楂是冬季常見的一種應季水果。

5、產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。還有其它催奶水果：奇異果奇異果就是我們平時所說的獼猴桃，獼猴桃的維生素c含量是很高的，不僅有止渴，解熱的功效，經常食用還可以增強我們的免疫系統。

青木瓜青木瓜是非常好的一種崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的產量，同時含有大量的維生素A、B、C、E，都是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。杏哺乳期適當吃一些杏，有利于增加母乳量。

黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

坐月子期間，常吃這幾種水果，或許能幫助下奶，還有助于產后恢復山楂山楂是冬季常見的一種應季水果。

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