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文章詳情介紹：

1、維生素B1功效促進成長；幫助消化，特別是碳水化合物的消化；改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；減輕暈機、暈船；可緩解有關牙科手術后的痛苦；有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。

2、在體內，維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用；還能促進腸胃蠕動，增加食欲。維生素B1缺乏時，可紀起多種神經炎癥，如腳氣病菌。

3、維生素B1能增進食欲，維持神經正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經性皮炎等。成人每天需攝入2mg。它廣泛存在于米糠、蛋黃、牛奶、番茄等食物中，已能由人工合成。

4、女性吃維生素b1對新陳代謝有促進作用，可以幫助排除毒素，能夠起到美膚的作用。

維生素B1功效促進成長；幫助消化，特別是碳水化合物的消化；改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；減輕暈機、暈船；可緩解有關牙科手術后的痛苦；有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。

維生素B1的具體作用有如下五點：第維生素B1是一種有助于神經系統正常活動的促進藥，它可促進神經系統腦細胞的正常發育和工作，促進大腦的生長和發育，是維持神經系統穩定和正常活動必不可少的維生素B族。

維生素B1能增進食欲，維持神經正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經性皮炎等。成人每天需攝入2mg。它廣泛存在于米糠、蛋黃、牛奶、番茄等食物中，已能由人工合成。

(藥物作用)維生素B1是人體能量代謝，特別是糖代謝所必需的，故人體對硫胺的需要量通常與攝取的熱量有關。當人體的能量主要來源于糖類時，維生素B1的需要量最大。維生素B1還是維持心臟，神經及消化系統正常功能所必需的。

維生素B1是一種重要的水溶性維生素，對于維持身體健康和正常生理功能發揮著重要作用。以下是維生素B1的主要作用和功效：幫助消化：維生素B1可以調節體內糖代謝，促進胃腸蠕動，幫助消化食物，特別是碳水化合物的消化。

問題分析：復合維生素B一般的在飯后進食相應的比較好一些，或是在吃飯的時候同時進食。意見建議：運動前以及睡覺前最好是都不要進行藥物的服用，這樣會影響藥物的吸收利用。

對于運動前還是運動后補充紅牛，建議在運動前30分鐘左右喝紅牛，并遵循產品標簽上的使用說明，適量飲用。如果在運動后立即大量飲用紅牛，可能會刺激腸胃，影響到腸胃的消化吸收能力。

缺乏維B可能導致消化功能減退、視力疲勞、口角炎、便秘、腳氣病等問題。實際生活中，B族維生素還與能量代謝也有密切關系，所以，重體力勞動者、運動員也需要額外的補充B族維生素。所以運動員應多吃含B族維生素的食物。

一般來說，進行中等強度有氧運動20分鐘后，機體才開始動員脂肪。而維生素能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入后6小時才能發揮作用。

如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的`水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。高蛋白人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。

高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。維生素。維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。堿性食物。

1、吃維生素b片的好處主要體現在以下這幾個方面，第一，它能有效補充人體所需要的各種維生素b，比如說能有效補充維生素b1，維生素b2，維生素b6等物質。正是因為這一些維生素b族的量跟人體所需要的比例相同，所以補充效果更好。

2、維生素b對女性的好處是：緩解疲勞；預防貧血；促進消化；緩解不良情緒，促進肝腎的解毒功能。而且能夠補充人體內的葉酸成分，女性在懷孕后食用含有維生素B族的食物，能有效地防止胎兒神經管發育畸形。

3、維生素B族的功效主要有以下幾方面：鎮痛作用：維生素B維生素B6或維生素B12可以起到保護并營養神經的作用，雖然目前鎮痛的機制尚未明確，但在臨床中常用于治療或者輔助治療精神性病理性疼痛。

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