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文章詳情介紹：
- 1、吃口香糖可以緩解心情緊張嗎
- 2、吃口香糖能緩解緊張嗎?有哪些實(shí)例?
- 3、考試時(shí)吃口香糖好處
- 4、吃薄荷口味的口香糖更有助于緩解壓力嗎
吃口香糖可以緩解心情緊張嗎
吃口香糖可以緩解緊張情緒，不能消除緊張。例如：咀嚼口香糖有助于運(yùn)動員緩解賽前競技焦慮，舒緩情緒。
能。適度咀嚼口香糖，可以幫助緩解焦慮及緊張等不良情緒。因?yàn)樵诮揽谙闾堑倪^程中，可以有效的刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到減慢心率，以及改善呼吸頻率的癥狀。
嚼嚼口香糖嚼口香糖的動作能幫助人保持鎮(zhèn)靜、輕松，尤其薄荷味或香草味的，效果更佳。
加入薄荷等物質(zhì)的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。好處二：緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒 心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。
吃口香糖能緩解緊張嗎?有哪些實(shí)例?
1、吃口香糖可以緩解緊張情緒，不能消除緊張。例如：咀嚼口香糖有助于運(yùn)動員緩解賽前競技焦慮，舒緩情緒。
2、專家建議，人們應(yīng)關(guān)注自己的身心平衡，可以通過咀嚼口香糖，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動，調(diào)整作息時(shí)間等方式，來緩解緊張情緒。
3、精神科醫(yī)師表示，7成上班族咀嚼口香糖約10鐘后即可達(dá)到舒壓的效果，頗適合忙碌且壓力大的上班族。上班族每5人有超過3人會有工作壓力過大，導(dǎo)致緊張焦慮的情緒反應(yīng)。
4、在咀嚼口香糖過程中甜味和清新味可以使大腦清醒，不至于緊張而影響思維，活動舌頭可以增加腦細(xì)胞信息傳遞，嚼口香糖還可以讓大腦輸氧量增加，保持腦神經(jīng)細(xì)胞活躍，增強(qiáng)注意力和記憶力，所以考試嚼口香糖可以克服緊張情緒。
考試時(shí)吃口香糖好處
研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖對記憶力、警覺性、減少焦慮、抑制食欲、情緒和學(xué)習(xí)有幫助，而且嚼口香糖還是所有改變大腦方式中最簡單最方便的一種，可以立刻見效。
可以在考前嚼口香糖。國研究人員發(fā)現(xiàn)，在考試前嚼口香糖有助血液流向大腦，從而改善記憶力、提高成績。研究人員認(rèn)為，考前嚼口香糖之所以有助改善記憶力，是因?yàn)檫@能給大腦“熱身”。研究人員把這一現(xiàn)象稱為“咀嚼誘發(fā)型覺醒”。
可以。美國一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，學(xué)生在考試之前5分鐘嚼口香糖有助于發(fā)揮，會取得較好的成績。但在考試中嚼口香糖則會起反效果。
美國羅德島大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時(shí)發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入，又增加能量的消耗。
所以用鼻腔呼吸是保證大腦獲得足夠氧氣的正確方法。而咀嚼口香糖可提高鼻腔的活動功能，加強(qiáng)氧氣向大腦的傳送，因而可以起到提高腦力的作用。勞利斯博士特別推薦含木糖醇的口香糖，因?yàn)檫@種口香糖可以起到保護(hù)牙齒的作用。
北京大學(xué)心理學(xué)系教授采用功能性核磁共振（fMRI）掃描技術(shù)，發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖增強(qiáng)了某些腦區(qū)的活動，幫助增強(qiáng)血氧依賴水平信號（大腦供血和供氧的一個(gè)反映指標(biāo)）達(dá)43%。
吃薄荷口味的口香糖更有助于緩解壓力嗎
1、嚼嚼口香糖嚼口香糖的動作能幫助人保持鎮(zhèn)靜、輕松，尤其薄荷味或香草味的，效果更佳。
2、吃口香糖可以減壓，就比如不少足球迷在觀看賽事時(shí)，都見到部分領(lǐng)隊(duì)會一邊指揮場上的球員，一邊咀嚼口香糖。原來他們咀嚼口香糖不是為了改善口氣，而是為了減輕自己的壓力，日本有大學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。
3、緩解精神壓力，調(diào)節(jié)情緒。咀嚼松動面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運(yùn)動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。鍛煉肌肉活動關(guān)節(jié)。
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